Giảm chóng mặt, đau đầu khi căng thẳng

PGS. TS Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia trả lời câu hỏi của bạn như sau:

Để khắc phục tình trạng chóng mặt, đau đầu những lúc căng thẳng, bạn có thể:

- Tự suy nghĩ những cách tích cực để giảm tính căng thẳng của sự việc

- Uống một cốc nước lạnh hoặc nước hoa quả

Uống một cốc nước lạnh để đầu óc tỉnh táo hơn

- Tới những nơi có nhiều hoa và cây xanh, đứng thư giãn một mình, hít thở sâu và nhìn tới một điểm ở xa

- Xoa hai bàn tay vào nhau cho ấm rồi xoa quanh mặt; dùng móng tay của 10 đầu ngón tay vuốt ngược tóc từ trước ra sau

- Bạn cũng có thể uống viên Magne B6 1-2 viên/ngày hoặc các loại thuốc có chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất.

- Chế độ ăn giàu hoa quả, rau; ăn hải sản thay cho các loại súc sản như thịt lợn, thịt bò.