Ăn uống ra sao khi bị tiểu đường?
Ảnh minh họa

Ăn uống ra sao khi bị tiểu đường?

Thứ Năm, ngày 09/02/2012 15:29 PM (GMT+7) Trong chế độ ăn bình thường, cần đảm bảo năng lượng cho cơ thể với tỷ lệ các chất như sau: đạm 15%, đường 55%, béo 30% và các vitamin...

Hãy đến với chuyên mục Sức khỏe của Eva để tìm hiểu những bí quyết ăn ngon, ăn chuẩn, tham khảo những lời khuyên đối với bệnh tiểu đường và những bài thuốc hay rất hữu hiệu cho mẹ và bé.

Khi bị bệnh tiểu đường, chế độ ăn nên tránh các sản phẩm có đường trực tiếp gây hấp thu nhanh (chè, kẹo, bánh ngọt, sirô...) và cần hạn chế các chất tinh bột là tiền thân sản sinh ra đường. Chế độ ăn nên sử dụng nhiều rau, quả (loại không ngọt quá như mía, xoài, chuối...).

Có thể sử dụng nhiều lòng trắng trứng, chất đạm (thịt, cá), dầu thực vật... Khi chọn thức ăn cho mẹ, bạn nên nhằm vào các thức ăn có ít cholesterol (lòng đỏ trứng, não động vật...) vì bệnh tiểu đường thường có kèm theo các rối loạn về chuyển hóa mỡ và bệnh xơ vữa động mạch. Tốt nhất nên sử dụng nhiều thức ăn có chất xơ để làm giảm hấp thu đường và mỡ sau bữa ăn.

Tùy thể trạng, khả năng hấp thu của từng người mà lượng tinh bột (gạo, khoai hoặc chất béo) sử dụng khác nhau, nên tham khảo trực tiếp tại Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM.

Riêng về bệnh cao huyết áp, khi tập thể dục cần hạn chế những bài tập, động tác quá sức như cử tạ, vật, võ đối kháng. Các môn thể dục sức bền như chạy, bơi, xe đạp, thể dục dưỡng sinh, khí công rất có lợi cho bệnh nhân cao huyết áp, có tác dụng làm giảm mỡ máu, điều hòa và tăng cường khả năng chịu đựng của cơ thể.

(Theo Thanh Niên)
(1166 bình chọn, 6/10 điểm)

Tin mục Sức khỏe

Tin mục Bà bầu
Trang chủ EvaSức khỏe Diem thi dai hoc 2013Eva támSiêu mẫu nhí 2013Làng saoThời trangLàm đẹpBà bầuLàm mẹTình yêu - Giới tínhTin tứcBếp EvaNhà đẹpClip EvaĐi đâu - Xem gìMua sắm - Giá cảTrổ tài vào bếpEva Sành điệuLịch Vạn NiênẢnh đẹp EvaGIA VANGGIA USDDiễn đàn EvaGóp ýRSS
X
CNT2T3T4T5T6T7