5 lý do không nên uống quá nhiều nước ngọt
5 lý do không nên uống quá nhiều nước ngọt

5 lý do không nên uống quá nhiều nước ngọt

Thứ Tư, ngày 11/08/2010 05:00 AM (GMT+7) Ngoài lượng calo, đường, caffeine, nước ngọt không chứa thêm bất cứ khoáng chất hay chất dinh dưỡng nào. Bên cạnh đó, nước ngọt còn gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe nếu chúng ta tiêu thụ quá nhiều.

Cần hiểu rõ những ảnh hưởng không tốt của nước ngọt để bạn có quyết định sáng suốt, hạn chế hoặc tránh xa loại thức uống này.

1. Tăng nguy cơ béo phì

5 lý do không nên uống quá nhiều nước ngọt - 1

Nghiên cứu của ĐH Texas cho thấy, việc uống nước ngọt thường xuyên làm tăng 32,8 % nguy cơ béo phì, đặc biệt với loại nước giải khát không đường như soda, con số này còn tăng lên 54,5%. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo nên hạn chế dùng nước ngọt trong chế độ ăn uống hàng ngày.

- Bạn cần biết việc tiêu thụ quá nhiều nước ngọt sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì.

2. Sâu răng

Theo nhiều nghiên cứu, nước ngọt có chứa axit phosphoric gây mòn men răng và khiến răng bạn trở nên ố vàng. Hơn nữa, nước ngọt còn làm gia tăng 62% nguy cơ sâu răng, trám răng và mất răng.

5 lý do không nên uống quá nhiều nước ngọt - 2

- Uống soda là một trong những nguyên nhân dẫn đến sâu răng

3. Gây nghiện

5 lý do không nên uống quá nhiều nước ngọt - 3

Nước ngọt có thể gây nghiện vì chứa lượng lớn caffeine. Cũng tương tự các chất gây nghiện khác, caffeine làm bạn cảm thấy hưng phấn, tỉnh táo ban đầu nhưng về lâu dài thì không tốt cho sức khỏe. Điều này giải thích vì sao khi ngưng uống nước giải khát nhiều người cảm thấy thèm, nhức đầu, stress, trầm cảm, bồn chồn.

- Nước ngọt có thể gây nghiện.

4. Nguy cơ bệnh tim mạch và đái tháo đường

5 lý do không nên uống quá nhiều nước ngọt - 4

Theo báo cáo của Tổ chức Tim mạch thế giới năm 2007, những người có thói quen uống nước ngọt mỗi ngày sẽ có nguy cơ đối mặt với các bệnh liên quan đến tim mạch và đái tháo đường so với người không uống. Bên cạnh đó, nước ngọt còn làm cạn kiệt lượng oxy trong cơ thể, do đó cũng làm tăng khả năng ung thư.

5. Ảnh hưởng đến sinh sản

5 lý do không nên uống quá nhiều nước ngọt - 5

Cuối cùng, kết quả nghiên cứu của các chuyên gia người Đan Mạch cho thấy, nam giới uống hơn 1 lít nước ngọt mỗi ngày sẽ ảnh hưởng xấu đến tinh trùng. Cụ thể, lượng tinh trùng giảm 30% so với những người không uống nước ngọt.

(Theo PNO)
(1299 bình chọn, 7/10 điểm)

Tin mục Sức khỏe

Tin mục Bà bầu
Trang chủ EvaSức khỏe Diem thi dai hoc 2013Eva támSiêu mẫu nhí 2013Làng saoThời trangLàm đẹpBà bầuLàm mẹTình yêu - Giới tínhTin tứcBếp EvaNhà đẹpClip EvaĐi đâu - Xem gìMua sắm - Giá cảTrổ tài vào bếpEva Sành điệuLịch Vạn NiênẢnh đẹp EvaGIA VANGGIA USDDiễn đàn EvaGóp ýRSS
X
CNT2T3T4T5T6T7