4 cách đơn giản giúp phòng ngừa đột quỵ
Phụ nữ tập thể dục đều đặn tránh nguy cơ đột quỵ. (ảnh minh họa)

4 cách đơn giản giúp phòng ngừa đột quỵ

Thứ Ba, ngày 17/01/2012 16:59 PM (GMT+7)

Làm cách nào để tránh xa các cơn đột quỵ trong cuộc sống hiện đại? Chỉ cần tập 4 thói quen sau bạn sẽ thấy hiệu quả đến không ngờ.

Hãy đến với chuyên mục Sức khỏe của Eva để tìm hiểu những bí quyết ăn ngon, ăn chuẩn, tham khảo những bệnh thường gặp trong cuộc sống, bệnh 'vùng kín' của chị em và những bài thuốc hay rất hữu hiệu cho mẹ và bé.

Chú ý nhịp tim
 

Cơn khó chịu sẽ bắt đầu từ nhịp thở của bạn, bạn sẽ có cảm giác khó thở, thở ngắn và dốc. Nếu các dấu hiệu này đi kèm với cơn đau đầu dù chỉ là đau nhẹ và một chút cảm giác nhói ở ngực thì nó cũng hết sức nguy hiểm. Bạn có thể đang mắc một vấn đề về tâm nhĩ cụ thể là chứng rung nhĩ. Chứng bệnh này làm tăng nguy cơ đột quỵ của bạn, do đó tốt nhất bạn nên ngăn ngừa nó bằng cách giữ cân nặng ở mức cân đối và không hút thuốc.
 
Một điều quan trọng nữa là đừng quên theo dõi nhịp tim khi bạn cảm thấy khó chịu và mệt mỏi, nếu hơi thở ngắn và dốc, hãy tìm đến trung tâm y tế gần nhất.
 
Ăn nho khô
 
Không chỉ có nho khô, các loại thực phẩm như chuối, khoai lang và đậu cũng giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc phải một cơn đột quỵ bất ngờ.Một nghiên cứu mới nhất đã cho thấy nếu bạn ăn nhiều những loại trái cây và rau củ trên, bạn sẽ giảm tới 20% nguy cơ bị đột quỵ.

4 cách đơn giản giúp phòng ngừa đột quỵ - 1
Phụ nữ tập thể dục đều đặn tránh nguy cơ đột quỵ. (ảnh minh họa)

Đi bộ ít nhất 20 phút/ngày
 
Việc tập thể thao luôn mang lại lợi ích cho cơ thể về nhiều mặt. chăm chỉ tập luyện, bạn không chỉ nâng cao sức đề kháng chống lại nhiều bệnh tật mà còn giự vóc dáng cân đối và da dẻ mịn màng, hồng hào do trao đổi chất thuận lợi.
 
Quan trọng nhất là, nếu bạn không có nhiều thời gian tập luyện, chỉ việc đi bộ 20 phút mỗi ngày thôi cũng đủ giúp bạn giảm nguy cơ đột quỵ tới 40% so với những ai ít hoặc không đi bộ hằng ngày. Đây là kết quả dưa trên một nghiên cứu kéo dài 12 năm với gần 40.000 nữ tình nguyện viên.
 
Khám mắt định kỳ
 
Có lẽ bạn sẽ ngạc nhiên trước lời khuyên này vì các cơn đột quỵ có vẻ như không liên quan gì tới bộ phận thị giác của chúng ta. Thế nhưng một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng một chứng bệnh có liên quan tới mạch máu của võng mạc là nguyên nhân khiến nguy cơ đột quỵ tăng gấp đôi. Do đó, các nhà khoa học khuyên chúng ta cần phải khám mắt định kỳ để theo dõi sức khỏe một cách tốt nhất.

(Theo AF)
(1183 bình chọn, 8/10 điểm)
Thông tin doanh nghiệp
Mua thú bông mẹ chớ ham rẻ! Mua thú bông mẹ chớ ham rẻ!
Những món đồ chơi không rõ xuất xứ dễ có hóa chất độc hại...
Khuyến mãi 15% dinh dưỡng ăn dặm Nhật Bản Khuyến mãi 15% dinh dưỡng ăn dặm Nhật...
Dinh dưỡng ăn dặm nhập khẩu từ Nhật Bản không chỉ đáp ứng về...
Mẹo chọn đồ chơi xúc xắc cho bé an toàn Mẹo chọn đồ chơi xúc xắc cho bé an toàn
Xúc xắc là món đồ chơi bất kỳ bé nào cũng thích và cũng có...
Giúp mẹ bầu mua đồ siêu nhanh! Giúp mẹ bầu mua đồ siêu nhanh!
Thú vui của các mẹ sinh con đầu lòng là được tự tay chọn đồ...
Sữa Cô gái Hà Lan (Dutch Lady) khuyến mãi 10% Sữa Cô gái Hà Lan (Dutch Lady) khuyến...
Deca.vn miễn phí vận chuyển toàn quốc, với mỗi 300.000 khách...
Sữa Dielac chính hãng khuyến mãi 10% Sữa Dielac chính hãng khuyến mãi 10%
Deca.vn miễn phí vận chuyển toàn quốc, với mỗi đơn hàng...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

4 cách đơn giản giúp phòng ngừa đột quỵ


SUC KHOE | Bí Quyết chăm sóc Sức Khỏe đời sống gia đình


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

X
CNT2T3T4T5T6T7