Chưa chuyển dạ đã sợ toát mồ hôi

Những nỗi sợ khi chuyển dạ

Một vài tuần trước ngày dự kiến sinh nở, tâm trạng chị Lan (Hoàn Kiếm, Hà Nội) bỗng trở nên hoang mang với đủ mọi nỗi lo lắng. Chị lo không biết cách rặn đẻ, lo không chịu nổi cơn đau, lo phải vượt cạn một mình, lo bị bác sĩ mắng, lo có điều gì bất trắc xảy ra… Và cứ mỗi lần nghĩ tới chuyện mẹ kể, hồi sinh chị mẹ phải đau vật vã tới tận 2 ngày mới sinh được, chị lại toát mồ hôi: “nhỡ đâu mình lại giống mẹ”.

Những nỗi lo khiến cho nhiều lúc chị rùng mình và càng gần ngày sinh chị càng thấy căng thẳng hơn: chị sốt ruột thấy mình không có cơn đau báo của người sắp sinh như kinh nghiệm nghe được, chị lo sợ khi nghĩ đến cảnh vật vã rặn mà cuối cùng lại phải mổ lấy con, chị bủn rủn chân tay khi tưởng tưởng lúc phải khâu sống tầng sinh môn… Đến khi thấy có chút huyết hồng rồi, trên đường đến viện thậm chí chị vẫn còn suy diễn: liệu mình có bị vỡ ối sớm không nhỉ, nếu đẻ rơi trên đường thì sao… Những nỗi lo khiến cho cuộc lâm bồn của chị trở nên hết sức nặng nề.

Nhiều mẹ bầu lo lắng không thể vượt qua được con đau chuyển dạ. (ảnh minh họa)

Nhưng đây không phải là nỗi lo riêng của chị Lan mà là tình cảnh chung của hầu hết chị em mang bầu đặc biệt với những người mang bầu lần đầu chưa có kinh nghiệm. Họ luôn tưởng tượng ra cảnh mình sẽ sinh nở thế nào, rồi thì thăm hỏi câu chuyện vượt cạn của những người khác. Những hoàn cảnh sinh nở khó khăn lại khiến họ khắc sâu trong đầu rồi đêm đêm suy diễn, liên hệ với mình khiến tâm trạng ngày càng trở lên bất an.

Phải làm thế nào để vượt qua nỗi lo

Lời khuyên của các chuyên gia tâm lý đối với mẹ bầu quá sợ hãi việc sinh nở là  mẹ bầu hãy bình tĩnh và chế ngự cảm xúc để tỉnh táo bước vào cuộc vượt cạn. Khi vào phòng sinh, tất cả các mẹ sẽ được hướng dẫn mẹo để đối phó với cơn đau như kỹ thuật hít thở (hít vào – thở ra) và các cách giảm đau tự nhiên. Một khi cảm thấy sức chịu đựng của bạn kém, hãy trao đổi với bác sĩ để được chọn phương pháp đẻ không đau - gây tê ngoài màng cứng.

Bạn cũng đừng nên ám ảnh với những câu chuyện ai đó trở dạ trong mấy ngày liền mới có thể sinh nở. Bởi thực tế, trung bình thời gian sinh nở chỉ kéo dài 18 giờ và hiếm khi các bác sĩ để cho một ca đặc biệt kéo dài đến 20 giờ. Chị em mang thai cũng không nên tò mò tìm hiểu quá nhiều về những cơn đẻ khó. Bạn nên biết rằng, ngày nay y học rất hiện đại và việc sinh nở cũng trở lên nhẹ nhàng hơn nhiều so với các bà, các mẹ ta ngày xưa.

Hãy bước vào phòng sinh với tâm lý thoải mái, bình tĩnh. (ảnh minh họa)

Còn nỗi lo về chuyện sinh mổ, bạn cũng nên gạt ngay khỏi đầu vì thực tế cho bạn thấy tỷ lệ sinh mổ ngày càng cao mà cả sản phụ và em bé đều khỏe mạnh, vết khâu ở sinh mổ cũng rất nhỏ và thời gian hồi phục sức cũng nhanh. Khi chuẩn bị lâm bồn, chắc hẳn bạn từng nghe chuyện rạch âm hộ khi sinh. Đây là hiện tượng thường gặp trong hầu hết các ca sinh thường (nhất là những người sinh nở lần đầu). Tuy nhiên, hầu hết các trường hợp bị rạch tầng sinh môn ở mức độ nhẹ, chỉ có khoảng 4% số ca bị rạch nhiều và gây đau đớn cho sản phụ. Những bài tập Kegel, xoa bóp đáy vùng chậu để tăng lưu lượng máu và độ đàn hồi của cơ bắp có thể sẽ giúp giảm thiểu đau đớn.

Để giảm bớt những nỗi lo không đáng có về việc sinh nở, gia đình bạn nên có một kế hoạch mang thai chi tiết. Bạn cũng nên tham khảo nhiều tài liều về quá trình mang thai, sinh nở để có đầy đủ kiến thức hơn. Việc tham gia nhưng lớp học tiền sản cũng giúp bạn có nhiều thông tin hữu ích và được tập dược cho ca sinh nở diễn ra thuận lợi.

Cuối cùng, hãy bước vào phòng sinh với tâm lý thoải mái, bình tĩnh. Hãy nghĩ về đứa con thân yêu và qua 9 tháng mang bầu, hai mẹ con bạn sắp được gặp nhau rồi – còn gì tuyệt vời hơn phải không bạn!