Để mang thai vẫn thật thoải mái
Bà bầu nên nghe nhạc thường xuyên. (ảnh minh họa)

Để mang thai vẫn thật thoải mái

Thứ Năm, ngày 21/06/2012 16:30 PM (GMT+7) Mang thai là khoảng thời gian bạn phải đối phó với muôn vàn khó khăn, vậy làm thế nào để cảm thấy thoải mái hơn?

Bà Bầu EVA chia sẻ những Dấu Hiệu Có Thai sớm nhất, Sự Phát Triển Của Thai Nhi. Cẩm nang về dinh dưỡng, sức khỏe, tâm sinh lý Phụ Nữ mang thai, Món Ngon Cho Bà Bầu tốt nhất. Tư vấn Thời Trang Bà Bầu hay Quan Hệ Khi Mang Thai an toàn cho mọi bà bầu.

Trong 9 tháng bầu bí, cơ thể bạn phải trải qua rất nhiều những thay đổi giúp em bé lớn lên như ốm nghén, mệt mỏi, đau nhức cơ thể… Nếu bạn vẫn đang phải đi làm và còn phải gánh vác việc nhà nữa thì những điều này sẽ tạo lên một áp lực nặng nề khiến bạn căng thẳng.

Vì vậy, chị em nên cố gắng tạo thời gian để thư giãn cho bản thân. Đây cũng là cách giúp thai nhi phát triển tốt nhất. Nghiên cứu cho thấy, nếu bạn thường xuyên căng thẳng, lo lắng sẽ khiến thai nhi sau này ra đời cũng thường xuyên bị triệu chứng này. Vì vậy, hãy cố gắng tạo cảm hứng để thư giãn với những gợi ý dưới đây.

Kê chân lên cao

Đau nhức chân và mắt cá chân là vấn đề thường gặp trong thai kỳ đặc biệt ba tháng cuối vì vậy bạn nên cố gắng dành thời gian nghỉ ngơi cho đôi chân bằng cách ngồi trên một chiếc ghế thoải mái và đặt chân lên cao hoặc nằm trên ghế sofa, giường… Trong trường hợp chân của bạn có hiện tượng sưng phù, hãy đặt bàn chân cao hơn tư thế nằm. Cố gắng nhờ anh xã massage chân buổi tối cũng giúp giảm căng thẳng cho bạn.

Nghe nhạc êm dịu

Hãy dành thời gian thoát ra khỏi cuộc sống, công việc hàng ngày để hòa mình cùng những bản nhạc êm dịu. Hãy mở những bản nhạc nhẹ nhàng dành cho bà bầu và thai nhi, nằm xuống, nhắm mắt và thưởng thức.

Để mang thai vẫn thật thoải mái - 1
Nghe nhạc êm dịu giúp cải thiện tâm trạng mẹ bầu và thai nhi. (ảnh minh họa)

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, nghe nhạc trong thời gian mang thai không chỉ giúp mẹ bầu thư giãn mà còn giúp thai nhi thông mình hơn. Vậy bất cứ lúc nào có thời gian hoặc khi mệt mỏi, bạn hãy thư giãn bằng cách này nhé!

Massage

Massage là phương pháp tuyệt vời để giảm bớt căng thẳng và thư giãn cơ bắp. Hãy nhờ anh xã massage hàng ngày hoặc đến một trung tâm massage cho bà bầu nào đó để cảm thấy thoải mái nhất.

Học yoga tiền sản

Yoga dành cho bà bầu giúp cải thiện chứng đau nhức cơ thể và mệt mỏi khi mang thai. Bạn có thể mua sách về tự học hoặc nếu cẩn thận hơn, hãy đến những trung tâm dạy yoga cho bà bầu với những giáo viên giàu kinh nghiệm sẽ giúp bạn có những bài học bài bản nhất.

Đọc truyện cười

Thường xuyên tạo cảm giác vui vẻ, hưng phấn cho bản thân như đọc truyện cười, gặp gỡ bạn bè tán gẫu, xem phim hài… để tạo tiếng cười cũng là cách giúp giảm bớt những căng thẳng khi bầu bí. Khi tâm trạng bạn cảm thấy thoải mái, em bé trong bụng cũng cảm nhận được điều đó.

Hít thở không khí trong lành

Tạo không khí trong lành nơi sống và thường xuyên tắm nắng vào sáng sớm cũng giúp cải thiện tâm trạng cho mẹ bầu. Trong những ngày cuối tuần, thay vì việc ngủ nướng trong phòng, bạn hãy đi dạo quanh khu phố của mình, đi bộ đến công viên, đi bộ đến siêu thị gần nhà… để hít thở không khí trong lành, cũng sẽ tạo tâm lý thoải mái, vui vẻ cho mẹ bầu.

Để mang thai vẫn thật thoải mái - 2
Tạo không khí trong lành nơi sống và thường xuyên tắm nắng vào
sáng sớm tốt cho mẹ bầu. (ảnh minh họa)

Dành thời gian cho ông xã

Hãy dành một ngày để cùng nhỏ to tâm sự về cuộc sống gia đình, về bé yêu và về kế hoạch đón bé chào đời với anh xã của bạn. Nếu bạn đang mang thai đứa con đầu lòng, cuộc sống tương lại của bạn sẽ có nhiều thay đổi đấy, vậy hãy lập kế hoạch cho tương lai. Hai vợ chồng cũng nên dành thời gian son rỗi này để cùng đi ăn uống hoặc đi du lịch ngắn ngày bất cứ nơi nào bạn muốn, miễn là làm bạn cảm thấy thoải mái nhất.

Đi bơi

Nước được coi là phương pháp chữa bệnh tự nhiên. Vì vậy, mẹ bầu đừng quên bơi lội nhất là trong những ngày mùa hè nóng nực này. Bơi lội sẽ giúp hỗ trợ sức khỏe và xua đi cảm giác mệt mỏi trong thai kỳ. Bạn cũng có thể tham gia lớp học tiền sản trong đó có các lớp học bơi đều đặn và thường xuyên cho thai phụ.

Ngoài ra, tắm nước ấm cũng giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều.

Tận hưởng thời gian mang thai

Cuối cùng lời khuyên chân thành từ các chuyên gia là hãy nghĩ về quá trình mang thai và đứa con trong bụng để cảm thấy hạnh phúc hơn. Hãy nghĩ về những điều tốt đẹp, về những chuyển động của con yêu và những thay đổi trong cơ thể mình… bạn sẽ cảm thấy 9 tháng mang bầu nhanh chóng trôi qua và nhẹ như mây. Chúc các mẹ bầu luôn viên mãn trong thời gian mang thai!

Nguyên Thảo (Tổng hợp)
(1187 bình chọn, 6/10 điểm)

Mời chị em cùng chia sẻ những cảm xúc, kinh nghiệm hoặc bài thuốc dân gian hay để trị
bệnh khi mang bầu tại địa chỉ babau.eva@24h.com.vn. Hãy cùng
chia sẻ để chúng ta được "Mẹ tròn con vuông" các bạn nhé!

Tin mục Bà bầu

 
 
 
 
Tin mục Eva tám
 
 
Trang chủ EvaBà bầu Diem thi dai hoc 2013Eva támSiêu mẫu nhí 2013Làng saoThời trangLàm đẹpLàm mẹTình yêu - Giới tínhTin tứcBếp EvaNhà đẹpClip EvaSức khỏeĐi đâu - Xem gìMua sắm - Giá cảTrổ tài vào bếpEva Sành điệuLịch Vạn NiênẢnh đẹp EvaGIA VANGGIA USDDiễn đàn EvaGóp ýRSS
X
CNT2T3T4T5T6T7