Rèn giấc ngủ cho con từ 6-9 tháng tuổi
Rèn giấc ngủ cho con từ 6-9 tháng tuổi

Rèn giấc ngủ cho con từ 6-9 tháng tuổi

Chủ Nhật, ngày 30/05/2010 11:00 AM (GMT+7) Ở giai đoạn này, khi bé đã biết bò, trườn và hoạt động khá nhiều thì giấc ngủ của trẻ định hình tốt hơn, đặc biệt là sau khi đã được bố mẹ rèn luyện từ giai đoạn trước đó.

Hãy đến với chuyên mục Làm Mẹ để hiểu hơn về Mẹ Và Bé, bí quyết Chăm Sóc Trẻ Sơ Sinh, cách Đặt Tên Cho Con. Chia sẻ những điều cần biết khi trẻ Ăn Dặm, hay những câu Truyện Cổ Tích hay cho bé. Đọc và chia sẻ trên Website EVA.

Điển hình giấc ngủ ở lứa tuổi này

Vào thời điểm 6 tháng tuổi, hầu hết các bé đều ngủ từ khoảng 12 đến 15 tiếng mỗi ngày (bao gồm cả giấc ngủ ngày và đêm) và bé đã có thể ngủ trong một khoảng thời gian kéo dài.

Giai đoạn giữa tháng thứ 6 và thứ 9, nhiều trẻ thường ngủ ngày thành 2 lần, một lần vào buổi sáng và một vào buổi chiều. Nếu con bạn ngủ ngày từ 3 đến 4 lần thì cũng không nên lo lắng quá, chỉ cần giữ thời gian đi ngủ phù hợp sẽ dần dần điều chỉnh mô hình giấc ngủ của bé.

Rèn luyện giấc ngủ cho trẻ

Nếu giai đoạn này bé vẫn chưa tạo cho mình một mô hình giấc ngủ phù hợp với thói quen và nhịp sống của gia đình bạn, thời điểm này bạn nên thử một số biện pháp rèn luyện thói quen ngủ cho bé. Các phương pháp rèn luyện có thể giúp bé dễ ngủ hơn, giấc ngủ kéo dài vào ban đêm và kéo dài hơn hiện tại.

Rèn giấc ngủ cho con từ 6-9 tháng tuổi - 1

Thời điểm này bạn nên thử một số biện pháp rèn luyện thói quen ngủ cho bé.

Ngủ qua đêm

Nếu lúc này con bạn ngủ khoảng 9 đến 10 tiếng vào ban đêm, điều đó có nghĩa là bé đã tìm ra cách điều chỉnh giấc ngủ của mình, đó cũng là dấu hiệu tốt cho thấy bé đang dần hình thành thói quen ngủ cho mình.

Nếu bé vẫn chưa thể ngủ liên tục 5 đến 6 tiếng mỗi đêm, nguyên nhân có thể do bé chưa thể cai được sữa đêm và phải thức dậy để bú sữa mẹ. Tất cả chúng ta đều thức giấc vài lần mỗi đêm, trong khoảng thời gian rất ngắn, đến mức sáng hôm sau chúng ta không hề nhớ gì cả. Với các bé thì khác, nếu bé không làm chủ được kỹ năng này, bé sẽ tỉnh dậy và khóc suốt đêm cho dù nguyên nhân không phải là vì bé đói sữa.

Thức dậy giữa đêm

Cho dù đã rèn luyện được thói quen ngủ cho bé từ trước đó, nhưng đôi khi bé vẫn có thể đột ngột tỉnh dậy giữa đêm và khó có thể đi ngủ lại được. Nguyên nhân là do chứng rối loạn giấc ngủ thường xuất hiện cùng lúc với các dấu mốc quan trọng trong nhận thức và phát triển của trẻ.

Thời điểm từ 6-9 tháng tuổi, bé đã có thể ngồi dậy, lắng nghe xung quanh và thậm chí còn có thể đi bộ được một đoạn ngắn, những điều mới lạ này khiến bé quá phấn khích trong việc tập luyện, ngay cả trong lúc ngủ, bé sẽ thức dậy để thử kỹ năng mới.

Việc bé quá lo âu cũng là nguyên nhân khiến bé tỉnh giấc lúc nửa đêm. Bé tỉnh dậy và phát hiện mẹ không ở bên cạnh, điều này có thể làm bé thấy căng thẳng. Tuy nhiên, bé sẽ bình tĩnh hơn ngay khi mẹ đi vào phòng và dỗ dành bé đi ngủ.

Rèn giấc ngủ cho con từ 6-9 tháng tuổi - 2

Việc bé quá lo âu cũng là nguyên nhân khiến bé tỉnh giấc lúc nửa đêm.

Làm thế nào để thiết lập thói quen ngủ đều đặn

Dưới đây là một số mẹo giúp bé ngủ ngon ở lứa tuổi này:

Xây dựng và thực hiện thói quen đi ngủ

Nếu bạn vẫn chưa rèn cho bé một số nghi lễ trước khi đi ngủ thì lúc này nên bắt đầu. Một thói quen đi ngủ đều đặn sẽ giúp con bạn hạn chế hoạt động trước khi ngủ và sẵn sàng với việc đi ngủ.

Cho dù bạn chọn cho con tắm, chơi một trò chơi nhẹ nhàng, cho bé đi ngủ, đọc truyện, hát ru… thì cần đảm bảo thực hiện theo cùng một thứ tự và cùng một thời gian mỗi tối. Trẻ thường thích có một thói quen hoặc lịch trình để dựa vào đó thực hiện.

Giữ thói quen cố định

Hơn ai hết, bố mẹ sẽ là người được tận hưởng khoảng thời gian thoải mái nhất khi trẻ tuân theo lịch trình cố định khi đi ngủ. Điều này không hoàn toàn có nghĩa là hàng ngày con bạn phải ăn trưa vào chính xác một giờ, không được sai 1 phút nào, mà chủ yếu là bạn cần phải tuân theo lịch trình đã đưa ra nghiêm túc. Nếu con bạn ăn, ngủ, chơi vào cùng một thời gian mỗi ngày, bé sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

Khuyến khích con ngủ một mình

Để bé ngủ một mạch suốt đêm, trước tiên bé phải học được cách ngủ một mình. Trước khi bé ngủ, hãy đặt con nằm xuống giường, như thế bé sẽ dần thực hiện được. Nếu bé khóc, bạn hãy chờ vài phút để xem con có thực sự khó chịu hay chỉ nũng nịu một chút thôi, lúc đó sẽ tìm ra cách dỗ con đi ngủ.

Rèn giấc ngủ cho con từ 6-9 tháng tuổi - 3

Để bé ngủ một mạch suốt đêm, trước tiên bé phải học được cách ngủ một mình.

Cho bé đi ngủ sớm hơn

Nếu bé thường xuyên đi ngủ sau 8h30 phút tối và đột nhiên hình thành thói quen tỉnh giấc giữa đêm, bạn hãy thử cho bé đi ngủ sớm hơn khoảng nửa tiếng. Bạn sẽ rất ngạc nhiên khi thấy bé có thể ngủ suốt đêm khi sử dụng phương pháp này.

Tập luyện cùng con

Những em bé đang tập đứng, ngồi có thể sẽ tập luyện khả năng mới này ngay trên giường, cũi của mình lúc nửa đêm nhưng lại gặp khó khăn khi ngồi hoặc đứng lên nhưng không thể nằm xuống ngủ tiếp. Hãy dạy bé cách đi ngủ trở lại khi tỉnh dậy những lúc như vậy.

Sẽ phải mất khoảng từ 1 đến 2 tuần để bạn có thể dạy bé luyện tập các kỹ năng mới đó, không nhất thiết là ở trong cũi mà bất cứ khi nào bạn có thời gian dành cho con. Tạo ra một trò chơi để bé có thể đứng dậy và sau đó nằm xuống, tương tự như vậy, đối với kỹ năng ngồi của bé, hãy tìm trò chơi để bé ngồi và sau đó tự nằm xuống được.

Nếu bạn quan tâm đến vấn đề giấc ngủ của trẻ từ 9 - 12 tháng tuổi và những vấn đề liên quan đến giấc ngủ, hãy quay lại Eva.vn vào 11h trưa ngày mai để theo dõi tiếp nhé!

Anh Thùy (BC)
(1966 bình chọn, 6/10 điểm)


Ths.Bs.Lê Thị Hải - GĐTT Tư vấn Dinh Dưỡng, Viện DD Quốc gia

Hãy gọi 1900.1259 để được tư vấn dinh dưỡng những trường hợp: Bé biếng ăn - Bé chậm lớn - Bé còi xương - Bé suy dinh dưỡng.
Hoặc gửi câu hỏi về hòm thư: bslethihai@bekhoemevui.vnđể được trực tiếp Ths.Bs. Lê Thị Hải - Giám đốc trung tâm tư vấn Dinh dưỡng - Viện dinh dưỡng Quốc gia tư vấn, giải đáp.
Chi tiết xem tại websitefacebook

Xem thêm chủ đề: rèn luyện, giấc ngủ, cho con, em bé

Tin mục Làm mẹ

Tin mục Eva tám
Trang chủ EvaLàm mẹ Diem thi dai hoc 2013Eva támSiêu mẫu nhí 2013Làng saoThời trangLàm đẹpBà bầuTình yêu - Giới tínhTin tứcBếp EvaNhà đẹpClip EvaSức khỏeĐi đâu - Xem gìMua sắm - Giá cảTrổ tài vào bếpEva Sành điệuLịch Vạn NiênẢnh đẹp EvaGIA VANGGIA USDDiễn đàn EvaGóp ýRSS
X
CNT2T3T4T5T6T7