Bữa sáng nhanh và lành mạnh cho bé
Bữa sáng cần cung cấp dinh dưỡng chủ yếu (Ảnh minh họa)

Bữa sáng nhanh và lành mạnh cho bé

Thứ Sáu, ngày 27/05/2011 05:00 AM (GMT+7)

Nếu bạn chỉ có 10 phút chuẩn bị thức ăn vào buổi sáng cho cả gia đình thì hãy áp dụng chiêu thức dưới đây.

Hãy đến với chuyên mục Làm Mẹ để hiểu hơn về Mẹ Và Bé, bí quyết Chăm Sóc Trẻ Sơ Sinh, cách Đặt Tên Cho Con. Chia sẻ cẩm nang Ăn Dặm, hay những câu Truyện Cổ Tích hay cho trẻ.

Các nhà dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, không nhất thiết phải cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé vào bữa sáng mà chỉ cần một bữa sáng đảm bảo đủ 2 yếu tố: cung cấp năng lượng và một vài chất dinh dưỡng cốt yếu.

Nếu bạn có 2 giây

- Bột ngũ cốc: Cung cấp đường, tinh bột, chất xơ. Nghiên cứu chỉ ra rằng, trẻ sẽ suy nghĩ nhanh nhạy hơn khi ăn cái gì đó và các tế bào não bộ cần sự cung cấp thường xuyên từ đường, tinh bột, chất xơ.

- Bánh mì quét bơ đậu phộng: Cung cấp tinh bột, protein và chất béo tự nhiên từ bơ đậu phộng là nguồn năng lượng đủ cho bữa sáng của bé.

Bữa sáng nhanh và lành mạnh cho bé - 1
Hoa quả luôn là thực phẩm tốt cho trẻ.
(Ảnh minh họa)

- Bột yến mạch: Cung cấp chất xơ, chất ít béo, kali và magiê.

- Hoa quả: Táo có nhiều chất xơ, chuối nhiều kali là những chất mà trẻ cần cho hoạt động thể chất.

Nếu bạn có 2 phút

-  Hỗn hợp cam, chuối, sữa chua ít béo hoặc không béo là những chất có hàm lượng đường, tinh bột, chất xơ cao. Chứa nhiều vitamin và khoáng chất, cả canxi nữa.

- Các loại quả mọng: Hỗn hợp chuối, nước ép táo, quả việt quất sẽ cung cấp cho trẻ nhiều chất chống oxy hóa.

Bữa sáng nhanh và lành mạnh cho bé - 2
Bữa sáng cung cấp chất dinh dưỡng cho cả ngày.
(Ảnh minh họa)

- Sa lát hoa quả: Thêm một chút sữa chua lên trên, khiến trẻ vừa thích thú ăn lại cung cấp cho trẻ nhiều chất cốt yếu.

- Bánh mì nướng kèm chuối: Bánh mì cung cấp tinh bột, chuối cung cấp vitamin, kali.

Nếu bạn có 10 phút

Thì đủ thời gian để bạn chuẩn bị một bữa sáng nhanh mà đủ dinh dưỡng cho trẻ. Bên cạnh những món ăn quen thuộc vào buổi sáng, bạn đừng quên bổ sung cho trẻ một cốc sữa và một ít hoa quả để trẻ có năng lượng cho cả ngày hoạt động.

Như An (Theo Babycenter)
(1960 bình chọn, 7/10 điểm)
Thông tin doanh nghiệp
Đến hẹn lại lên, nhận quà Thứ 7! Đến hẹn lại lên, nhận quà Thứ 7!
“Chào thứ 7 may mắn” của Deca.vn lại gặp lại các khách hàng...
Đồ chơi tắm là "spa" của riêng bé đó mẹ ơi! Đồ chơi tắm là "spa" của riêng bé đó mẹ...
Mẹ biết không, tắm là khoảng thời gian bé thực sự thư giãn...
Mua thú bông mẹ chớ ham rẻ! Mua thú bông mẹ chớ ham rẻ!
Những món đồ chơi không rõ xuất xứ dễ có hóa chất độc hại...
Khuyến mãi 15% dinh dưỡng ăn dặm Nhật Bản Khuyến mãi 15% dinh dưỡng ăn dặm Nhật...
Dinh dưỡng ăn dặm nhập khẩu từ Nhật Bản không chỉ đáp ứng về...
Mẹo chọn đồ chơi xúc xắc cho bé an toàn Mẹo chọn đồ chơi xúc xắc cho bé an toàn
Xúc xắc là món đồ chơi bất kỳ bé nào cũng thích và cũng có...
Giúp mẹ bầu mua đồ siêu nhanh! Giúp mẹ bầu mua đồ siêu nhanh!
Thú vui của các mẹ sinh con đầu lòng là được tự tay chọn đồ...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

Bữa sáng nhanh và lành mạnh cho bé


LAM ME | Chia sẻ Những Bí Quyết Làm Mẹ và chăm sóc con cái


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

X
CNT2T3T4T5T6T7