Bé 3 tháng ngủ bao nhiêu là đủ?
Bé 3 tháng ngủ bao nhiêu là đủ?

Bé 3 tháng ngủ bao nhiêu là đủ?

Thứ Sáu, ngày 28/05/2010 11:00 AM (GMT+7)

Từ khi sinh ra, bé hầu như chỉ ngủ suốt ngày và chỉ thức dậy mỗi khi bú sữa. Tuy nhiên, các bậc cha mẹ cần quan tâm và chăm sóc đầy đủ giấc ngủ cho con.

Hãy đến với chuyên mục Làm Mẹ để hiểu hơn về Mẹ Và Bé, bí quyết Chăm Sóc Trẻ Sơ Sinh, cách Đặt Tên Cho Con. Chia sẻ cẩm nang Ăn Dặm, hay những câu Truyện Cổ Tích hay cho trẻ.

Điển hình giấc ngủ ở lứa tuổi này

Trẻ sơ sinh ngủ rất nhiều – thường ngủ từ 14 đến 18 tiếng một ngày trong tuần đầu tiên và ngủ từ 12 đến 16 tiếng một ngày vào thời điểm bé được một tháng tuổi. Nhưng hầu hết các bé đều không chịu nằm ngủ quá 2 – 4 tiếng mỗi giấc ngủ, bất kể ngày hay đêm trong suốt những tuần đầu sau khi sinh.

Kết quả là bé ngủ rất nhiều giấc trong ngày và vô cùng thất thường, khiến bố mẹ mệt mỏi vì lịch sinh hoạt bị đảo lộn. Việc của bạn là phải tuân theo các hoạt động thay đổi từ bé cho nên cần thức dậy vài lần trong đêm để thay tã, cho bé bú và dỗ dành bé mỗi khi tỉnh giấc.

Chu kỳ ngủ

Chu kỳ ngủ của bé ngắn hơn người lớn chúng ta rất nhiều và trẻ sơ sinh thường ngủ trong tình trạng mắt chuyển động nhanh (Hay còn gọi là hiện tượng mắt chuyển động nhanh – REM), là điều kiện cần thiết cho sự phát triển não bộ của trẻ. Giấc ngủ REM thường dễ bị phá vỡ và khiến bé dễ bị tỉnh giấc hơn.

Bé 3 tháng ngủ bao nhiêu là đủ? - 1

Giai đoạn này, bé thường ngủ rất nhiều.

Giai đoạn tiếp theo

Vào tuần từ 6-8, hầu hết các bé bắt đầu ngủ trong khoảng thời gian ngắn hơn vào ban ngày và kéo dài hơn vào ban đêm. Tuy vậy, bạn vẫn phải tiếp tục thức giấc để cho bé bú mỗi đêm. Tình trạng giấc ngủ REM vẫn diễn ra nhưng với thời lượng ngắn hơn, bé sẽ có giấc ngủ sâu hơn.

Vào khoảng từ 3-6 tháng, các bác sĩ cho biết, hầu hết các bé đều có thể ngủ một mạch đến sáng. Tất nhiên, không có nghĩa là bé ngủ 8 tiếng mỗi đêm, nhưng thường thường bé ngủ khoảng sáu tiếng và kéo dài đến khi trời sáng.

Một số trẻ sơ sinh có thể ngủ dài hơn vào ban đêm ngay khi vừa được 6 tuần tuổi, nhưng ngược lại, nhiều trẻ đến 5, 6 tháng vẫn tiếp tục tỉnh giấc giữa đêm. Nếu mục tiêu của bạn là dạy cho con một thói quen ngủ đều đặn và đúng giờ ngay từ đầu, thì có thể dạy con ngay từ nhỏ.

Làm thế nào giúp con thiết lập thói quen ngủ đều đặn

Dưới đây là một số mẹo giúp bạn cho con đi ngủ đúng giờ:

Tìm hiểu các dấu hiệu cho thấy bé đang mệt mỏi

Trong khoảng từ 6 đến 8 tuần đầu tiên, hầu hết trẻ em chỉ tỉnh dậy khoảng hai tiếng giữa mỗi giấc ngủ và sau đó sẽ tiếp tục ngủ. Nếu quá hai tiếng mà bé vẫn chưa đi ngủ, đó có thể là dấu hiệu bé bị mệt và gặp vấn đề với giấc ngủ.

Bé 3 tháng ngủ bao nhiêu là đủ? - 2

Để ý kỹ các dấu hiệu cho thấy bé đang mệt mỏi.

Hãy để ý các dấu hiệu mệt mỏi của trẻ. Bé có dụi mắt, kéo tai hay không? Mắt bé có xuất hiện những vết thâm nhỏ dưới mắt không? Nếu bạn thấy bất cứ dấu hiệu nào của việc buồn ngủ, hãy cố gắng ru con ngủ. Khi đã quen với các thói quen của trẻ, tự người mẹ sẽ nhận ra lúc nào cần cho con ăn, cần cho con ngủ mà không cần phải tìm hiểu các dấu hiệu mệt mỏi từ trẻ.

Dạy bé biết phân biệt ngày và đêm

Một số trẻ thường thức vào ban đêm (có thể bị ảnh hưởng một chút từ mẹ khi mang thai) và thường tỉnh dậy ngay khi bạn đang muốn đi ngủ. Nếu trong những ngày đầu, bạn không thể làm gì để cải thiện tình hình thì khi bé được khoảng 2 tuần tuổi, bạn có thể dạy bé phân biệt ngày, đêm.

Khi bé tỉnh vào ban ngày, hãy cố gắng tác động đến bé càng nhiều càng tốt, mở cửa ra cho ánh sáng vào phòng, không cần để ý đến việc giảm thiểu tiếng ồn thường xuyên vào ban ngày như tiếng điện thoại, tivi, tiếng máy giặt… Nếu bé định ngủ trước giờ ăn, hãy đánh thức bé dậy.

Vào ban đêm, không nên chơi với bé khi bé tỉnh giấc. Giữ ánh sáng và nhiệt độ trong phòng thấp, không nên nói chuyện với con quá nhiều. Cứ như vậy một thời gian dài, bé sẽ tự nhận ra rằng ban đêm là để ngủ.

Xem xét việc xây dựng thói quen ngủ cho bé

Không bao giờ là quá sớm khi bạn bắt đầu cố gắng hình thành thói quen đi ngủ cho trẻ. Việc thay đổi này đôi khi chỉ đơn giản như thay đổi giường ngủ, hát một bài hát ru và hôn chúc bé ngủ ngon…

Bé 3 tháng ngủ bao nhiêu là đủ? - 3

Không bao giờ là quá sớm khi dạy bé thói quen đi ngủ.

Luyện cho bé thói quen tự đi ngủ

Vào thời điểm bé được từ 6-8 tuần tuổi, bạn có thể bắt đầu cho bé tự mình đi ngủ bằng cách đặt bé xuống giường mỗi khi thấy bé buồn ngủ nhưng vẫn còn đang thức.

Nhiều bậc cha mẹ cho rằng, thời điểm này con chưa nhận thức được nhiều thứ xung quanh nên những điều bố mẹ làm lúc này không tác động gì đến con, nhưng thực chất, nó tác động rất nhiều. Nếu trong 8 tuần đầu tiên sau khi sinh, bạn buộc con đi ngủ đều đặn mỗi tối thì bé sẽ tuân theo và không mong đợi có điều gì khác xảy ra vào mỗi tối, ngoài việc ngoan ngoãn đi ngủ.

Tất nhiên, không phải ai cũng đồng ý với cách làm này. Một số bậc cha mẹ chọn lựa cho con ngủ bằng cách đu đưa, ru ngủ, cho đến khi bé ngủ bởi họ tin rằng đó là cách bình thường và tự nhiên nhất. Khi bé thích thú với giấc ngủ, bé sẽ phát triển tốt và ngủ tốt.

Mỗi người có một cách lựa chọn chăm sóc giấc ngủ cho con khác nhau, không nhất thiết phải làm theo người khác, nhưng điều quan trọng là các bậc cha mẹ phải biết như thế nào là an toàn và tốt nhất cho sự phát triển của con.

Nếu bạn quan tâm đến vấn đề giấc ngủ của trẻ từ 3-6 tháng tuổi và những vấn đề liên quan đến giấc ngủ, hãy quay lại Eva.vn vào 11h trưa ngày mai để theo dõi tiếp nhé!

Anh Thùy (BC)
(1980 bình chọn, 8/10 điểm)
Xem thêm chủ đề: 3 tháng, giấc ngủ, em bé, đủ
Thông tin doanh nghiệp
Giúp mẹ bầu mua đồ siêu nhanh! Giúp mẹ bầu mua đồ siêu nhanh!
Thú vui của các mẹ sinh con đầu lòng là được tự tay chọn đồ...
Sữa Cô gái Hà Lan (Dutch Lady) khuyến mãi 10% Sữa Cô gái Hà Lan (Dutch Lady) khuyến...
Deca.vn miễn phí vận chuyển toàn quốc, với mỗi 300.000 khách...
Sữa Dielac chính hãng khuyến mãi 10% Sữa Dielac chính hãng khuyến mãi 10%
Deca.vn miễn phí vận chuyển toàn quốc, với mỗi đơn hàng...
Chào thứ 7 may mắn với Deca.vn Chào thứ 7 may mắn với Deca.vn
Deca.vn tặng mã giảm giá 50.000đ cho 15 khách hàng vào thứ 7...
Deca – “mang trung thu đến tận nhà” Deca – “mang trung thu đến tận nhà”
Kỳ nghỉ lễ Quốc khánh đã qua nhưng không khí lễ hội không hề...
Đồ chơi Lego khuyến mãi tới 70% Đồ chơi Lego khuyến mãi tới 70%
Gian hàng Mykingdom trên sàn thương mại điện tử Deca.vn đang...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

Bé 3 tháng ngủ bao nhiêu là đủ?


LAM ME | Chia sẻ Những Bí Quyết Làm Mẹ và chăm sóc con cái


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

X
CNT2T3T4T5T6T7