6 tháng tuổi bé ăn gì?
6 tháng tuổi bé ăn gì?

6 tháng tuổi bé ăn gì?

Thứ Năm, ngày 24/12/2009 05:55 AM (GMT+7) Ngay từ những tháng thứ 5 và thứ 6 bé đã dần cảm nhận được một số mùi vị khác so với hương vị sữa mẹ hay sữa chai quen thuộc.

Hãy đến với chuyên mục Làm Mẹ để hiểu hơn về Mẹ Và Bé, bí quyết Chăm Sóc Trẻ Sơ Sinh, cách Đặt Tên Cho Con. Chia sẻ những điều cần biết khi trẻ Ăn Dặm, hay những câu Truyện Cổ Tích hay cho bé. Đọc và chia sẻ trên Website EVA.

Hãy bắt đầu tạo cho bé thói quen mới của quá trình ăn dặm để bé có thêm dinh dưỡng cho cơ thể với những loại thực phẩm tươi ngon và bổ dưỡng.

Các loại thực phẩm cho thời kỳ ăn dặm

- Bột: Nên chọn loại bột gạo đã xay với các loại hạt ngũ cốc chứa nhiều protein. (Hiện nay trên thị trường có bán rất nhiều loại bột xay mịn, bột hạt cám... rất phù hợp cho trẻ ở nhiều giai đoạn phát triển).

- Rau: Nên chọn các loại rau tươi, sạch chứa nhiều vitamin và chất xơ như rau cải, rau ngót, rau muống, mùng tơi.

- Củ: Nên chọn hai loại bí đỏ, cà rốt vì chứa nhiều Vitamin A, Iốt sẽ giúp não bộ phát triển và làm sáng mắt cho bé.

- Thịt: Có thể cho bé ăn thịt bò, thịt lợn, nhớ chọn loại thật tươi và mềm.

6 tháng tuổi bé ăn gì? - 1

Các mẹ nên lựa chọn thịt thật tươi và mềm để đảm bảo an toàn cho bé.

- Trứng: Chỉ lấy lòng đỏ, bỏ lòng trắng vì lòng trắng chứa lượng protein dư thừa gây khó tiêu hóa.

- Tôm, cua cá: Nên chọn các loại tôm, cua, cá thật tươi sống.

Cách thức chế biến

Để chế biến món ăn thật hấp dẫn cho bé, các mẹ nên biết kết hợp rau, củ, quả, thịt, cá sao cho phù hợp, không nên nhồi nhét quá nhiều loại thực phẩm trong cùng một bữa ăn. Mỗi bữa ăn của trẻ chỉ nên có một loại rau hoặc củ kết hợp với thịt hoặc tôm, cua, cá để đảm bảo không bị dư thừa chất dinh dưỡng. Theo một số nghiên cứu cho thấy thức ăn của trẻ từ 4 tháng đến 2 năm tuổi chỉ chứa 29 - 33 % chất béo, trong khi tỷ lệ này ở sữa là 45 %, vì vậy các mẹ có thể cho thêm một muỗng dầu ăn để tăng chất béo cho món ăn thêm đậm đà.

6 tháng tuổi bé ăn gì? - 2

Một chút dầu ăn sẽ làm cho món ăn của bé thêm đậm đà và giàu dinh dưỡng.

Đối với các loại rau, thịt, tôm, cá dùng máy xay sinh tố nghiền nhỏ, lọc lấy nước nấu bột cho bé. Còn đối với các loại củ thì hầm lấy nước để nấu bột. Khi nấu bột nhớ cho muối trắng hoặc nước mắm để tăng cường thêm can xi và đạm.

Chặt chẽ với thực đơn của bé

Trong những bữa ăn đầu tiên của bé, nếu hàm lượng protein quá cao sẽ gây nên tình trạng béo phì cho trẻ về sau vì thế các bà nên bổ sung nhiều rau, củ, quả vào bữa ăn cho trẻ. Một số nghiên cứu cho thấy 50% trẻ em ở đô thị được ăn những bữa ăn có lượng calo quá mức cho phép, điều này sẽ tạo ra con số báo động cho tình trạng béo phì ở trẻ trong tương lai.

Những bữa ăn đầu tiên của trẻ em đóng vai trò hết sức quan trọng trong việc tạo nên thói quen ăn uống và sự phát triển của trẻ trong tương lai. Nên chặt chẽ với thực đơn của bé ngay từ những năm tháng đầu đời để bé có được những bữa ăn phong phú đầy dinh dưỡng và một cơ thể khỏe mạnh hơn. 

Bích Ngân (EVA.VN)
(1973 bình chọn, 8/10 điểm)


Ths.Bs.Lê Thị Hải - GĐTT Tư vấn Dinh Dưỡng, Viện DD Quốc gia

Hãy gọi 1900.1259 để được tư vấn dinh dưỡng những trường hợp: Bé biếng ăn - Bé chậm lớn - Bé còi xương - Bé suy dinh dưỡng.
Hoặc gửi câu hỏi về hòm thư: bslethihai@bekhoemevui.vnđể được trực tiếp Ths.Bs. Lê Thị Hải - Giám đốc trung tâm tư vấn Dinh dưỡng - Viện dinh dưỡng Quốc gia tư vấn, giải đáp.
Chi tiết xem tại websitefacebook

Tin mục Làm mẹ

Tin mục Eva tám
Trang chủ EvaLàm mẹ Diem thi dai hoc 2013Eva támSiêu mẫu nhí 2013Làng saoThời trangLàm đẹpBà bầuTình yêu - Giới tínhTin tứcBếp EvaNhà đẹpClip EvaSức khỏeĐi đâu - Xem gìMua sắm - Giá cảTrổ tài vào bếpEva Sành điệuLịch Vạn NiênẢnh đẹp EvaGIA VANGGIA USDDiễn đàn EvaGóp ýRSS
X
CNT2T3T4T5T6T7