4 loại thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ
4 loại thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ

4 loại thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ

Thứ Ba, ngày 09/02/2010 14:55 PM (GMT+7) Canxi là thành phần quan trọng đối với sự phát triển cơ thể của trẻ. Cha mẹ cần chú ý bổ sung canxi một cách khoa học cho bé bằng những thực phẩm dinh dưỡng dưới đây:

Hãy đến với chuyên mục Làm Mẹ để hiểu hơn về Mẹ Và Bé, bí quyết Chăm Sóc Trẻ Sơ Sinh, cách Đặt Tên Cho Con. Chia sẻ những điều cần biết khi trẻ Ăn Dặm, hay những câu Truyện Cổ Tích hay cho bé. Đọc và chia sẻ trên Website EVA.

Thời tiết lạnh, hàm lượng vitamin D trong máu của trẻ tương đối thấp, vì trong sữa vào mùa đông chứa rất ít vitamin D. Vì thế mùa lạnh trẻ nên bổ sung đủ canxi và vitamin D.

Chè mè đen

Hàm lượng canxi trong chè mè đen tương đối cao, hơn nữa còn bổ sung canxi cho trẻ chưa mọc răng. Ngoài ra, chè mè đen chứa nhiều thành phần dinh dưỡng protein, sắt, kali, canxi, photpho, có thể phòng chống chứng thiếu máu do thiếu sắt và bổ sung protein. Acid béo không bão hòa trong chè mè đen tương đối phong phú, acid linoleic chiếm trên 50%, có lợi cho sự phát triển trí não của trẻ.

Cải thảo

4 loại thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ - 1

Cải thảo nhiều chất xơ và vitamin.

Canxi, photpho, sắt, hàm lượng chất xơ, cà rốt, trong cải thảo tương đối phong phú, và một ít hàm lượng protein, chất béo, đường hợp chất, vitamin… Hàm lượng chất xơ, vitamin A, vitamin C tương đối cao, tốt cho sự phát triển của đường ruột, thị lực và khả năng miễn dịch.

Tôm nõn

4 loại thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ - 2

Hàm lượng canxi trong tôm nõn cao.

Giá trị dinh dưỡng từ tôm nõn tương đối phong phú, đặc biệt hàm lượng canxi tương đối cao, là thực phẩm bổ sung canxi hữu hiệu. Tuy nhiên hàm lượng cholesterol cũng tương đối cao, mẹ không nên cho trẻ ăn quá nhiều. Tôm nõn chứa protein phong phú, ngoài ra có thể cho trẻ ăn cá, thịt.  

Đậu phụ

4 loại thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ - 3

Đậu phụ chứa nhiều canxi, sắt, phốt pho...

Đậu phụ chứa nhiều canxi, sắt, phốt pho và 8 loại acid amin cần thiết cho cơ thể, ngoài ra còn chứa hợp chất đường và protein ưu chất, khả năng hấp thụ tiêu hóa đạt trên 95%. Hơn nữa đậu phụ tương đối mềm nên đa phần trẻ đều thích ăn.

(Theo Socola)
(1691 bình chọn, 7/10 điểm)


Ths.Bs.Lê Thị Hải - GĐTT Tư vấn Dinh Dưỡng, Viện DD Quốc gia

Hãy gọi 1900.1259 để được tư vấn dinh dưỡng những trường hợp: Bé biếng ăn - Bé chậm lớn - Bé còi xương - Bé suy dinh dưỡng.
Hoặc gửi câu hỏi về hòm thư: bslethihai@bekhoemevui.vnđể được trực tiếp Ths.Bs. Lê Thị Hải - Giám đốc trung tâm tư vấn Dinh dưỡng - Viện dinh dưỡng Quốc gia tư vấn, giải đáp.
Chi tiết xem tại websitefacebook

Tin mục Làm mẹ

Tin mục Eva tám
Trang chủ EvaLàm mẹ Diem thi dai hoc 2013Eva támSiêu mẫu nhí 2013Làng saoThời trangLàm đẹpBà bầuTình yêu - Giới tínhTin tứcBếp EvaNhà đẹpClip EvaSức khỏeĐi đâu - Xem gìMua sắm - Giá cảTrổ tài vào bếpEva Sành điệuLịch Vạn NiênẢnh đẹp EvaGIA VANGGIA USDDiễn đàn EvaGóp ýRSS
X
CNT2T3T4T5T6T7