Video: Massage giúp lưng giảm mệt mỏi
Video: Massage giúp lưng giảm mệt mỏi

Video: Massage giúp lưng giảm mệt mỏi

Thứ Tư, ngày 21/10/2009 10:22 AM (GMT+7)
Sự kiện: Video làm đẹp
Khi cảm thấy mệt mỏi, đau lưng, muốn tìm sự nghỉ ngơi, thư giãn thì các động tác massage dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại được sự cân bằng cần thiết, nạp lại năng lượng sống, đảm bảo cho bạn những ngày dài làm việc tiếp theo.

Chuyên mục Làm đẹp của Eva.vn chia sẻ những bí quyết làm đẹp da, làm đẹp tóc, khám phá kiểu tóc đẹp mới hợp thời trang. Tư vấn Trang Điểm, trị mụn, Giảm Cân hiệu quả nhất cho phái đẹp.

Theo gốc Hy Lạp, từ massage có nghĩa là xoa bóp. Massage có tác dụng khơi thông khí huyết, tăng cường trao đổi chất... cho bạn một sức khỏe dẻo dai và một sắc đẹp trường tồn. Với những lợi ích đặc biệt đó, chuyên mục Video Làm đẹp trên Eva.vn sẽ giới thiệu tới các bạn chùm bài Massage Thư giãn lúc 9:00 AM với các chủ đề:

- Thứ 2 (19/10): Video: Massage thư giãn cho chàng

- Thứ 4 (21/10): Video: Massage giúp lưng giảm mệt mỏi

- Thứ 6 (23/10): Video: Massage cho tay mềm mượt

Mỗi động tác tay xoa bóp của bạn sẽ đảm bảo mang lại một tác dụng nhất định cho cơ thể như giảm đau nhức, thông huyệt, cho da khỏe...

1. Giảm đau nhức

- Dùng hai tay luân phiên ấn và kéo giãn các cơ. Dùng ngón tay cái và phần trên của lòng bàn tay nhấn mạnh vào.

- Tác dụng: Giúp cơ thể giảm bớt căng thẳng, làm dẻo cơ bắp và đỡ đau nhức.

2. Tìm những chỗ căng thẳng

- Động tác vuốt nhẹ nhàng bằng cách đặt hai bàn tay áp vào da, các ngón tay thẳng và hai ngón cái áp sát vào nhau, vuốt nhẹ nhàng và hướng xuống dưới rồi chếch ra hai bên. Thực hiện vuốt liên tục nhiều lần.

- Tác dụng: Giảm căng thẳng cho hệ thần kinh. Người xoa bóp có thể tìm ra những vùng bị căng thẳng qua phản ứng của cơ thể.

Video: Massage giúp lưng giảm mệt mỏi - 1
Tùy theo mục đích bạn mong muốn mà các động tác massage sẽ được thực hiện phù hợp.

 3. Thông huyệt:

- Dùng hai ngón tay cái ấn mạnh dọc theo đốt sống lưng.

- Tác dụng: Các khu vực trên lưng đều liên quan đến các bộ phận của cơ thể. Động tác này cho phép thông những huyệt bị tắc ở lưng và còn có tác dụng tốt với những bộ phận tương ứng.

4. Để da khoẻ:

- Dùng các ngón tay vê da dọc theo lưng.

- Tác dụng: Tác động đến da và huyết mạch, giúp loại bỏ bớt tế bào da chết, mang lại sinh lực và độ đàn hồi cho da. Massage không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn khiến làn da khỏe đẹp hơn.

Video: Massage giúp lưng giảm mệt mỏi - 2
Massage không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn khiến làn da khỏe đẹp hơn.

5. Kích hoạt cả cơ thể:

- Thả lỏng ngón cái, các ngón tay khác để thẳng, vỗ nhẹ vào những vùng cần massage rồi chặt nhẹ nhàng.

- Tác dụng: Rất hữu hiệu đối với những người bị mệt mỏi. Động tác này luôn được thực hiện vào cuối bài massage.

Mời các bạn tham khảo video hướng dẫn dưới đây:

Phương Anh (Theo YT)
(1490 bình chọn, 8/10 điểm)

Tin mục Làm đẹp

Tin mục Làm mẹ
Trang chủ EvaLàm đẹp Diem thi dai hoc 2013Eva támSiêu mẫu nhí 2013Làng saoThời trangBà bầuLàm mẹTình yêu - Giới tínhTin tứcBếp EvaNhà đẹpClip EvaSức khỏeĐi đâu - Xem gìMua sắm - Giá cảTrổ tài vào bếpEva Sành điệuLịch Vạn NiênẢnh đẹp EvaGIA VANGGIA USDDiễn đàn EvaGóp ýRSS
X
CNT2T3T4T5T6T7