Video làm đẹp: Bài tập cho thân hình Chuẩn!
Video làm đẹp: Bài tập cho thân hình Chuẩn!

Video làm đẹp: Bài tập cho thân hình Chuẩn!

Thứ Hai, ngày 28/06/2010 17:00 PM (GMT+7) 4 động tác cơ bản dưới đây sẽ giữ cho bạn một sức khỏe dẻo dai và một thân hình thon chắc như người mẫu.

Chuyên mục Làm đẹp của Eva.vn chia sẻ những bí quyết làm đẹp da, làm đẹp tóc, khám phá kiểu tóc đẹp mới hợp thời trang. Tư vấn Trang Điểm, trị mụn, Giảm Cân hiệu quả nhất cho phái đẹp.

Hãy đến với chuyên mục làm đẹp của Eva.vn để tìm hiểu những bí quyết chăm sóc da, làm đẹp da, làm đẹp tóc, các kiểu tóc hợp thời trang, hay bí quyết trang điểm… hiệu quả nhất cho mọi phụ nữ !

Động tác 1:

- Nằm áp lưng xuống sàn. Đặt 1 chiếc đệm tròn ở giữa lưng. 2 chân gập lại. 2 tay đặt sau đầu.

- Bạn bắt đầu rướn cao cổ lên trong khi nửa thân người dưới vẫn giữ nguyên.

Video làm đẹp: Bài tập cho thân hình Chuẩn! - 1

Động tác 2:

- Giữ nguyên tư thế trên. 1 tay đặt sau đầu, tay còn lại dơ thẳng phía trước mặt.

- Khi bạn rướn nửa thân người trước lên thì đồng thời dơ chéo 1 tay sang bên kia người trong khi tay còn lại vẫn đặt sau đầu.

- Đổi tay và lặp lại động tác vài lần.

Động tác 3:

- Ngồi ngửa ở tư thế chỉ có mông chạm sàn, 2 chân hơi co lên, nửa thân người hơi ngả ra sau.

- 2 tay cầm quả bóng, quay nửa người sang trái theo tay, rồi lại chuyển sang phải.

- Sau đó bạn lại cầm 2 tay nâng quả bóng lên phía trên đỉnh đầu, giữ trong vài giây.

Video làm đẹp: Bài tập cho thân hình Chuẩn! - 2

Động tác 4:

- Nằm áp lưng xuống sàn, 2 chân dơ thẳng lên, chân và người tạo thành một góc vuông 90 độ.

- 2 tay dơ thẳng lên, rướn người lên cố gắng để 2 tay chạm vào đầu mũi chân.

- Sau đó bạn có thể rướn người lên, lần lượt cho từng tay chạm vào đầu chân theo mỗi nhịp.

Hướng dẫn trực tiếp bằng video:

Đón xem video clip dạy trang điểm, video làm tóc .... vào 17h00 các ngày thứ 2 – 4 – 6 trong tuần.

Phong Minh (EVA.VN)
(1387 bình chọn, 8/10 điểm)

Tin mục Làm đẹp

Tin mục Làm mẹ
Trang chủ EvaLàm đẹp Diem thi dai hoc 2013Eva támSiêu mẫu nhí 2013Làng saoThời trangBà bầuLàm mẹTình yêu - Giới tínhTin tứcBếp EvaNhà đẹpClip EvaSức khỏeĐi đâu - Xem gìMua sắm - Giá cảTrổ tài vào bếpEva Sành điệuLịch Vạn NiênẢnh đẹp EvaGIA VANGGIA USDDiễn đàn EvaGóp ýRSS
X
CNT2T3T4T5T6T7