Uống nước bao nhiêu là đủ để khỏe đẹp?
Uống nước bao nhiêu là đủ để khỏe đẹp?

Uống nước bao nhiêu là đủ để khỏe đẹp?.

Thứ Năm, ngày 11/08/2011 10:00 AM (GMT+7) Mỗi ngày bạn cần cung cấp cho cơ thể bao nhiêu nước? Lượng nước đó được lấy từ những nguồn nào? Chúng tôi sẽ giúp bạn trả lời những câu hỏi này để có được cách chăm sóc sức khỏe bản thân với “một phần không thể thiếu của cơ thể” này nhé!

Chuyên mục Làm đẹp của Eva.vn chia sẻ những bí quyết làm đẹp da, làm đẹp tóc, khám phá kiểu tóc đẹp mới hợp thời trang. Tư vấn Trang Điểm, trị mụn, Giảm Cân hiệu quả nhất cho phái đẹp.

Những nguồn cung cấp nước cho cơ thể

Bạn có biết, chỉ có 15 % lượng nước được tạo ra từ quá trình chuyển hóa thực phẩm trong cơ thể con người. Vậy 85 % lượng nước con người cần mỗi ngày sẽ được lấy từ đâu? Câu trả lời là từ nước và nguồn thực phẩm. Trong đó, trung bình, thực phẩm cung cấp khoảng 20% tổng lượng nước đưa vào cơ thể. Phần còn lại là từ các đồ uống.

Nhưng có phải đồ uống nào cũng có tác dụng bổ sung nước và tốt cho sức khỏe? Thực tế, chúng ta thường rất yêu thích các loại nước uống có ga, các loại nước ngọt bởi những cảm giác “tuyệt vời” mà nó mang lại. Nhưng sau cái tuyệt vời đó là sự phá hoại sức khỏe bản thân mang tính hệ thống, từ vấn đề răng miệng tới béo phì, tim mạch và hen suyễn.

Vì thế uống nước đóng chai vẫn là sự lựa chọn tốt nhất vì có lợi cho sức khỏe, lại rẻ và dễ kiếm. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý lựa chọn những sản phẩm nước có thương hiệu, uy tín rõ ràng cũng là để tự bảo vệ chính sức khỏe bản thân và gia đình.

Uống nước bao nhiêu là đủ để khỏe đẹp? - 1

Uống bao nhiêu là đủ?

Nước là tốt cho sức khỏe, nhưng cần uống mỗi ngày bao nhiêu là đủ? Theo tính toán của các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình một người trưởng thành cần bổ sung 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày. Nhưng với phụ nữ mang thai thì lượng nước uống mỗi ngày cần vượt qua con số từ 1, 5 – 2 lít mỗi ngày khoảng 600 – 700 ml, tương đương với 10 – 12 cốc nước.

Đặc biệt, những người luyện tập thể thao, hoạt động mạnh thì cần có chế độ uống nước riêng. Chẳng hạn với một vận động viên bóng đá cần uống tối thiểu 1,5 L nước để bù lại cho mỗi kg cân nặng cơ thể bị sụt mất so với trước khi tập.

Nhớ uống nước đều đặn mỗi ngày để cung cấp cho cơ thể lượng nước cần thiết bạn nhé! Đó vừa là cách bạn tự chăm sóc sức khỏe chính mình, vừa là cách để tinh thần thoải mái, nhờ đó sẽ nâng cao hiệu quả lao động và học tập.

Nước khoáng là sự dung hòa nhu cầu nước uống và khoáng chất mỗi ngày của cơ thể.Nước khoáng thiên nhiên La Vie được lấy lên từ nguồn nước khoáng sâu được bảo vệ trong lòng đất, đã được chắt lọc qua nhiều tầng địa chất, rất giàu khoáng chất, hấp thu muối, các yếu tố vi lượng như Calcium, Magie, Potas-sium, Sodium, Bicarbonate…

Uống nước bao nhiêu là đủ để khỏe đẹp? - 2

Những giọt nước khoáng được đóng chai trực tiếp tại nguồn với công nghệ hiện đại khép kín; hoàn toàn tự động nên luôn đảm bảo chất lượng, an toàn vệ sinh thực phẩm đồng thời giữ nguyên vị ngon tinh tế, mềm mát và thanh dịu, mang đến cảm giác sảng khoái, tươi mát cho người sử dụng.

(Eva.vn)
(1556 bình chọn, 8/10 điểm)

Tin mục Làm đẹp

Tin mục Làm mẹ
Trang chủ EvaLàm đẹp Diem thi dai hoc 2013Eva támSiêu mẫu nhí 2013Làng saoThời trangBà bầuLàm mẹTình yêu - Giới tínhTin tứcBếp EvaNhà đẹpClip EvaSức khỏeĐi đâu - Xem gìMua sắm - Giá cảTrổ tài vào bếpEva Sành điệuLịch Vạn NiênẢnh đẹp EvaGIA VANGGIA USDDiễn đàn EvaGóp ýRSS
X
CNT2T3T4T5T6T7