Mẹo 'tống khứ' 3cm vòng eo
Thân hình gợi cảm nhờ tập luyện thường xuyên.

Mẹo 'tống khứ' 3cm vòng eo

Thứ Ba, ngày 13/11/2012 16:41 PM (GMT+7) Kiên trì trong vòng 2 tháng, bạn sẽ giảm được 3cm cho vòng eo thêm quyến rũ.

Chuyên mục Làm đẹp của Eva.vn chia sẻ những bí quyết làm đẹp da, làm đẹp tóc, khám phá kiểu tóc đẹp mới hợp thời trang. Tư vấn Trang Điểm, trị mụn, Giảm Cân hiệu quả nhất cho phái đẹp.

Vòng eo thon là điểm gợi cảm nhất nhì trên cơ thể phụ nữ nhưng vùng bụng cũng là một trong những nơi khó giảm mỡ nhất. Chỉ cần giảm được 1cm vùng này thôi là bạn đã cảm thấy thon gọn, nhẹ nhàng hơn rất nhiều rồi. Chúng tôi luôn chọn những bài tập thể dục thẩm mỹ đơn giản mà hiệu quả cao, phù hợp với nhiều đối tượng chị em phụ nữ. Bạn có thể tập tại nhà, 30 phút vào mỗi buổi sáng và tối, hoặc tập 10 phút giữa giờ làm việc.

5 động tác dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ 3cm vòng eo sau 2 tháng kiên trì tập luyện. Tuy nhiên, bạn cũng cần kiêng những đồ ăn gây tích lũy mỡ như: bánh kẹo, đường, quá nhiều tinh bột, các món chiên, rán, xào...

Động tác 1

- Đứng thẳng, 2 tay chập vào nhau, giơ thẳng lên đầu
- Hóp bụng hết cỡ, hơi gập thành bụng xuống
- Hít sâu thở đều
- Mỗi lần hóp bụng giữ 30 giây

Mẹo 'tống khứ' 3cm vòng eo - 1
Đứng thẳng, giơ cao tay, hóp bụng và hơi gập thành bụng.

Động tác 2

-2 tay đan vào nhau để sau đầu
-Lần lượt nâng gối từng chân lên, gần chạm tay
-Thực hiện 30 lần

Mẹo 'tống khứ' 3cm vòng eo - 2
Hai tay để sau đầu, nâng gối từng chân gần chạm khuỷu tay.

Động tác 3

- Đứng thẳng, nắm 2 tay như quyền anh
- Đấm nhanh và mạnh về phía trước
-Thực hiện 50 lần

Mẹo 'tống khứ' 3cm vòng eo - 3
Thực hiện gần như boxing.

Động tác 4

-Đứng thẳng, 2 tay dang ngang
-Nghiêng người sang từng bên, hóp bụng
-Thực hiện 30 lần

Mẹo 'tống khứ' 3cm vòng eo - 4
Hít sâu hết cỡ, vặn người sang từng bên.

 Động tác 5

- Hóp bụng, lần lượt nghiêng người sang từng bên
- 2 tay nắm lại, thực hiện 30 lần

Mẹo 'tống khứ' 3cm vòng eo - 5
Nắm khẽ 2 tay, hóp bụng, nghiêng người sang từng bên.

Video hướng dẫn bài tập thể dục thẩm mỹ:

Hạnh Vân
(1483 bình chọn, 8/10 điểm)

Tin mục Làm đẹp

Tin mục Làm mẹ
Trang chủ EvaLàm đẹp Diem thi dai hoc 2013Eva támSiêu mẫu nhí 2013Làng saoThời trangBà bầuLàm mẹTình yêu - Giới tínhTin tứcBếp EvaNhà đẹpClip EvaSức khỏeĐi đâu - Xem gìMua sắm - Giá cảTrổ tài vào bếpEva Sành điệuLịch Vạn NiênẢnh đẹp EvaGIA VANGGIA USDDiễn đàn EvaGóp ýRSS
X
CNT2T3T4T5T6T7