Ăn nhiều trái cây sẽ tăng cân?
Ăn nhiều trái cây sẽ tăng cân?

Ăn nhiều trái cây sẽ tăng cân?

Thứ Sáu, ngày 26/03/2010 17:00 PM (GMT+7) Trái cây có phải là loại thực phẩm an toàn và có lợi hoàn toàn cho sức khỏe cũng như sắc đẹp của bạn?

Chuyên mục Làm đẹp của Eva.vn chia sẻ những bí quyết làm đẹp da, làm đẹp tóc, khám phá kiểu tóc đẹp mới hợp thời trang. Tư vấn Trang Điểm, trị mụn, Giảm Cân hiệu quả nhất cho phái đẹp.

Các nhà khoa học tại trường Đai học Imperial ở London đã đưa ra lời cảnh báo rằng, mọi người có thể sẽ bị tăng cân và làm hư hại răng chỉ vì ăn quá nhiều hoa quả.

Trái cây được biết là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp, chính vì vậy hầu hết trong chúng ta đều cố gắng ăn càng nhiều càng tốt ví dụ như dùng cho món salad, tráng miệng, ăn khi khát hay đói… Tuy nhiên không biết rằng việc cho cơ thể nạp quá nhiều trái cây có thể sẽ khiến bạn tăng cân không kiểm soát.

Ăn nhiều trái cây sẽ tăng cân? - 1
Đối với những người có tiền sử bệnh béo phì, bị bệnh tiểu đường hay lượng cholesterol trong máu cao thì không nên ăn nhiều trái cây.

Hiện tượng này được ghi nhận là thường xuất hiện ở những người có tiền sử mắc bệnh béo phì, bệnh tiểu đường hay lượng cholesterol trong máu cao. Các loại trái cây thường rất giàu chất fructose và calories. Chất fructose thường không khiến bạn cảm thấy no chính vì vậy bạn rất dễ dung nạp quá nhiều lượng calories mà cơ thể cần thiết. Ngoài ra trái cây còn khiến lượng đường trong máu tăng lên nhanh chóng, không có lợi đối với những đang mắc chứng bệnh tiểu đường.

Một điều cần lưu ý nữa là ăn nhiều trái cây cũng nâng mức độ triglycerides – chất béo trung tính lên, làm tăng độ rủi ro đối với tim mà mạch máu.

Chính vì vậy các nhà khoa học khuyên rằng với những người khỏe mạnh thì ăn nhiều trái cây càng có lợi nhưng với những người nằm trong nhóm như bị béo phì, tiểu đường hay cholesterol trong máu cao thì nên hạn chế trái cây, ví dụ thay vì ăn 5 phần trái cây trong một ngày thì hãy nên thay thế thành 1 phần trái cây và 4 phần rau xanh thì sẽ tốt hơn.

Kintax (Eva.vn)
(1473 bình chọn, 8/10 điểm)
Xem thêm chủ đề: trái cây, tăng cân, thực phẩm, béo phì.

Tin mục Làm đẹp

Tin mục Làm mẹ
Trang chủ EvaLàm đẹp Diem thi dai hoc 2013Eva támSiêu mẫu nhí 2013Làng saoThời trangBà bầuLàm mẹTình yêu - Giới tínhTin tứcBếp EvaNhà đẹpClip EvaSức khỏeĐi đâu - Xem gìMua sắm - Giá cảTrổ tài vào bếpEva Sành điệuLịch Vạn NiênẢnh đẹp EvaGIA VANGGIA USDDiễn đàn EvaGóp ýRSS
X
CNT2T3T4T5T6T7