5 động tác cho cơ bụng phẳng lỳ
Chị em đều mong muốn có được eo thon quyến rũ (Ảnh minh họa).

5 động tác cho cơ bụng phẳng lỳ

Thứ Sáu, ngày 28/12/2012 15:52 PM (GMT+7)

Bài tập này giúp chị em có được cơ bụng săn chắc và vòng eo nuột nà.

Chuyên mục Làm đẹp của Eva.vn chia sẻ những bí quyết làm đẹp da, làm đẹp tóc, khám phá tóc đẹp mới hợp thời trang. Tư vấn Trang Điểm, trị mụn, Giảm Cân hiệu quả nhất cho phái đẹp.

Số đo 3 vòng cân đối là ao ước của nhiều chị em đặc biệt là những người đã bị mất phom dáng do quá trình sinh đẻ, cho con bú. Những bài tập thể dục thẩm mỹ chủ yếu giúp chị em giảm nhanh chóng mỡ bụng, đồng thời hạn chế tình trạng ngực chảy xệ. Từ đó mang lại cho bạn vóc dáng trẻ trung, gợi cảm.

Vẫn là những động tác quen thuộc để tiêu hao mỡ thừa nhưng ở bài tập này, bạn phải dùng nhiều sức hơn một chút nhằm giảm béo tổng thể, đạt đến cân nặng lý tưởng.

Chuẩn bị:

- 1 bộ quần áo tập thể dục
- 1 tấm thảm lót sàn

Thực hiện:

5 động tác cho cơ bụng phẳng lỳ - 1
Nằm ngửa, giơ chân lên, gập gối vuông góc, dùng 2 tay, bật mạnh thân trên lên.

5 động tác cho cơ bụng phẳng lỳ - 2
Tư thế như chống đẩy, chống 2 tay, nâng từng gối lên

5 động tác cho cơ bụng phẳng lỳ - 3
Tiếp tục nằm ngửa, bật thân trên dậy

5 động tác cho cơ bụng phẳng lỳ - 4
Chỉ nhún cổ chân, đẩy người lên xuống

5 động tác cho cơ bụng phẳng lỳ - 5
Tiếp tục nâng gối chéo sang từng bên

Video hướng dẫn bài tập thể dục thẩm mỹ:

Xem thêm 2 bước 'san phẳng' ngấn mỡ bụng

Hạnh Vân
(1488 bình chọn, 7/10 điểm)
XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
Thông tin doanh nghiệp
Đến hẹn lại lên, nhận quà Thứ 7! Đến hẹn lại lên, nhận quà Thứ 7!
“Chào thứ 7 may mắn” của Deca.vn lại gặp lại các khách hàng...
Mua thú bông mẹ chớ ham rẻ! Mua thú bông mẹ chớ ham rẻ!
Những món đồ chơi không rõ xuất xứ dễ có hóa chất độc hại...
Khuyến mãi 15% dinh dưỡng ăn dặm Nhật Bản Khuyến mãi 15% dinh dưỡng ăn dặm Nhật...
Dinh dưỡng ăn dặm nhập khẩu từ Nhật Bản không chỉ đáp ứng về...
Mẹo chọn đồ chơi xúc xắc cho bé an toàn Mẹo chọn đồ chơi xúc xắc cho bé an toàn
Xúc xắc là món đồ chơi bất kỳ bé nào cũng thích và cũng có...
Giúp mẹ bầu mua đồ siêu nhanh! Giúp mẹ bầu mua đồ siêu nhanh!
Thú vui của các mẹ sinh con đầu lòng là được tự tay chọn đồ...
Sữa Cô gái Hà Lan (Dutch Lady) khuyến mãi 10% Sữa Cô gái Hà Lan (Dutch Lady) khuyến...
Deca.vn miễn phí vận chuyển toàn quốc, với mỗi 300.000 khách...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

5 động tác cho cơ bụng phẳng lỳ


Lam Dep 2014 | Chia sẻ những Bí Quyết Làm Đẹp cho phụ nữ


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

X
CNT2T3T4T5T6T7