5 động tác cho cơ bụng phẳng lỳ
Chị em đều mong muốn có được eo thon quyến rũ (Ảnh minh họa).

5 động tác cho cơ bụng phẳng lỳ

Thứ Sáu, ngày 28/12/2012 15:52 PM (GMT+7) Bài tập này giúp chị em có được cơ bụng săn chắc và vòng eo nuột nà.

Chuyên mục Làm đẹp của Eva.vn chia sẻ những bí quyết làm đẹp da, làm đẹp tóc, khám phá kiểu tóc đẹp mới hợp thời trang. Tư vấn Trang Điểm, trị mụn, Giảm Cân hiệu quả nhất cho phái đẹp.

Số đo 3 vòng cân đối là ao ước của nhiều chị em đặc biệt là những người đã bị mất phom dáng do quá trình sinh đẻ, cho con bú. Những bài tập thể dục thẩm mỹ chủ yếu giúp chị em giảm nhanh chóng mỡ bụng, đồng thời hạn chế tình trạng ngực chảy xệ. Từ đó mang lại cho bạn vóc dáng trẻ trung, gợi cảm.

Vẫn là những động tác quen thuộc để tiêu hao mỡ thừa nhưng ở bài tập này, bạn phải dùng nhiều sức hơn một chút nhằm giảm béo tổng thể, đạt đến cân nặng lý tưởng.

Chuẩn bị:

- 1 bộ quần áo tập thể dục
- 1 tấm thảm lót sàn

Thực hiện:

5 động tác cho cơ bụng phẳng lỳ - 1
Nằm ngửa, giơ chân lên, gập gối vuông góc, dùng 2 tay, bật mạnh thân trên lên.

5 động tác cho cơ bụng phẳng lỳ - 2
Tư thế như chống đẩy, chống 2 tay, nâng từng gối lên

5 động tác cho cơ bụng phẳng lỳ - 3
Tiếp tục nằm ngửa, bật thân trên dậy

5 động tác cho cơ bụng phẳng lỳ - 4
Chỉ nhún cổ chân, đẩy người lên xuống

5 động tác cho cơ bụng phẳng lỳ - 5
Tiếp tục nâng gối chéo sang từng bên

Video hướng dẫn bài tập thể dục thẩm mỹ:

Xem thêm 2 bước 'san phẳng' ngấn mỡ bụng

Hạnh Vân
(1488 bình chọn, 7/10 điểm)

Tin mục Làm đẹp

Tin mục Làm mẹ
Trang chủ EvaLàm đẹp Diem thi dai hoc 2013Eva támSiêu mẫu nhí 2013Làng saoThời trangBà bầuLàm mẹTình yêu - Giới tínhTin tứcBếp EvaNhà đẹpClip EvaSức khỏeĐi đâu - Xem gìMua sắm - Giá cảTrổ tài vào bếpEva Sành điệuLịch Vạn NiênẢnh đẹp EvaGIA VANGGIA USDDiễn đàn EvaGóp ýRSS
X
CNT2T3T4T5T6T7