4 động tác giúp giảm mỡ bụng
Động tác giúp giảm mỡ bụng.

4 động tác giúp giảm mỡ bụng

Thứ Ba, ngày 13/03/2012 09:53 AM (GMT+7) Chỉ cần 15 phút với những động tác giảm mỡ bụng là bạn đã có vòng eo thon như ý.

Làm Đẹp Eva.vn hướng dẫn các Video bài tập Thể Dục Thẩm Mỹ cho phái nữ dáng đẹp, eo thon tuyệt vời.

Có rất nhiều biện pháp để giảm mỡ bụng, từ ăn kiêng, chạy bộ, nhảy dây cho tới những bài tập với tạ. Hôm nay Eva sẽ giới thiệu với các bạn bài tập dành cho eo với tạ Kettlebell.

Động tác 1:

4 động tác giúp giảm mỡ bụng - 1

Đứng thẳng trên mặc sàn, tay nắm tạ trước ngực. Từ từ đưa chân phải về phía trước, vuông góc với sàn, sau đó cúi xuống, kéo chân phải về phía sau, song song với mặt sàn, tạ kéo xuống gần sát đất. Đổi bên, lặp lại động tác trong 1 phút.

Bài tập giúp làm giảm mỡ bụng, tăng độ săn chắc của mông và chân.

Động tác 2:

4 động tác giúp giảm mỡ bụng - 2

Chống người trên sàn, hay tay vuông góc với sàn, tay phải nắm tạ. Chân thẳng và chạm mũi trên mặt sàn. Đưa đầu gối chân trái về phía trước và kéo sang bên phải. Sau đó đưa chân về vị trí cũ. Đổi tạ sang tay trái và thực hiện động tác với chân phải. Thực hiện liên tục trong 1 phút.

Bài tập tốt cho vai, cánh tay, ngực, mông và là đặc biệt là giúp eo thon.

Động tác 3:

4 động tác giúp giảm mỡ bụng - 3

Nằm trên mặt sàn, hay tay đưa tạ lên trên. Hai chân gập vuông góc, bàn chân chạm sàn. Dùng lực kéo tạ về phía trước đồng thời ngồi dậy, ép bụng vào đầu gối. Lặp lại liên tục trong 1 phút.

Bài tập tốt cho mông, cánh tay, ngực, bụng.

Động tác 4:

4 động tác giúp giảm mỡ bụng - 4

Đứng 2 chân rộng bằng vai, tạ cầm trước ngực. Thu chân phải về sau chân trái, đồng thời khuỵu chân trái xuống. Sau đó đưa chân phải về đồng thời đá lên cao. Chân trái vẫn giữ nguyên. Đổi bên và thực hiện trong 1 phút.

Bài tập làm giảm mỡ bụng, tốt cho mông, chân.

Mai Mai (Theo S.)
(1472 bình chọn, 7/10 điểm)

Tin mục Làm đẹp

Tin mục Làm mẹ
Trang chủ EvaLàm đẹp Diem thi dai hoc 2013Eva támSiêu mẫu nhí 2013Làng saoThời trangBà bầuLàm mẹTình yêu - Giới tínhTin tứcBếp EvaNhà đẹpClip EvaSức khỏeĐi đâu - Xem gìMua sắm - Giá cảTrổ tài vào bếpEva Sành điệuLịch Vạn NiênẢnh đẹp EvaGIA VANGGIA USDDiễn đàn EvaGóp ýRSS
X
CNT2T3T4T5T6T7