4 động tác giúp giảm mỡ bụng
Động tác giúp giảm mỡ bụng.

4 động tác giúp giảm mỡ bụng

Thứ Ba, ngày 13/03/2012 09:53 AM (GMT+7)

Chỉ cần 15 phút với những động tác giảm mỡ bụng là bạn đã có vòng eo thon như ý.

Làm Đẹp Eva.vn hướng dẫn các Video bài tập Thể Dục Thẩm Mỹ cho phái nữ dáng đẹp, eo thon tuyệt vời.

Có rất nhiều biện pháp để giảm mỡ bụng, từ ăn kiêng, chạy bộ, nhảy dây cho tới những bài tập với tạ. Hôm nay Eva sẽ giới thiệu với các bạn bài tập dành cho eo với tạ Kettlebell.

Động tác 1:

4 động tác giúp giảm mỡ bụng - 1

Đứng thẳng trên mặc sàn, tay nắm tạ trước ngực. Từ từ đưa chân phải về phía trước, vuông góc với sàn, sau đó cúi xuống, kéo chân phải về phía sau, song song với mặt sàn, tạ kéo xuống gần sát đất. Đổi bên, lặp lại động tác trong 1 phút.

Bài tập giúp làm giảm mỡ bụng, tăng độ săn chắc của mông và chân.

Động tác 2:

4 động tác giúp giảm mỡ bụng - 2

Chống người trên sàn, hay tay vuông góc với sàn, tay phải nắm tạ. Chân thẳng và chạm mũi trên mặt sàn. Đưa đầu gối chân trái về phía trước và kéo sang bên phải. Sau đó đưa chân về vị trí cũ. Đổi tạ sang tay trái và thực hiện động tác với chân phải. Thực hiện liên tục trong 1 phút.

Bài tập tốt cho vai, cánh tay, ngực, mông và là đặc biệt là giúp eo thon.

Động tác 3:

4 động tác giúp giảm mỡ bụng - 3

Nằm trên mặt sàn, hay tay đưa tạ lên trên. Hai chân gập vuông góc, bàn chân chạm sàn. Dùng lực kéo tạ về phía trước đồng thời ngồi dậy, ép bụng vào đầu gối. Lặp lại liên tục trong 1 phút.

Bài tập tốt cho mông, cánh tay, ngực, bụng.

Động tác 4:

4 động tác giúp giảm mỡ bụng - 4

Đứng 2 chân rộng bằng vai, tạ cầm trước ngực. Thu chân phải về sau chân trái, đồng thời khuỵu chân trái xuống. Sau đó đưa chân phải về đồng thời đá lên cao. Chân trái vẫn giữ nguyên. Đổi bên và thực hiện trong 1 phút.

Bài tập làm giảm mỡ bụng, tốt cho mông, chân.

Mai Mai (Theo S.)
(1472 bình chọn, 7/10 điểm)
Thông tin doanh nghiệp
Đến hẹn lại lên, nhận quà Thứ 7! Đến hẹn lại lên, nhận quà Thứ 7!
“Chào thứ 7 may mắn” của Deca.vn lại gặp lại các khách hàng...
Mua thú bông mẹ chớ ham rẻ! Mua thú bông mẹ chớ ham rẻ!
Những món đồ chơi không rõ xuất xứ dễ có hóa chất độc hại...
Khuyến mãi 15% dinh dưỡng ăn dặm Nhật Bản Khuyến mãi 15% dinh dưỡng ăn dặm Nhật...
Dinh dưỡng ăn dặm nhập khẩu từ Nhật Bản không chỉ đáp ứng về...
Mẹo chọn đồ chơi xúc xắc cho bé an toàn Mẹo chọn đồ chơi xúc xắc cho bé an toàn
Xúc xắc là món đồ chơi bất kỳ bé nào cũng thích và cũng có...
Giúp mẹ bầu mua đồ siêu nhanh! Giúp mẹ bầu mua đồ siêu nhanh!
Thú vui của các mẹ sinh con đầu lòng là được tự tay chọn đồ...
Sữa Cô gái Hà Lan (Dutch Lady) khuyến mãi 10% Sữa Cô gái Hà Lan (Dutch Lady) khuyến...
Deca.vn miễn phí vận chuyển toàn quốc, với mỗi 300.000 khách...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

4 động tác giúp giảm mỡ bụng


Lam Dep 2014 | Chia sẻ những Bí Quyết Làm Đẹp cho phụ nữ


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

X
CNT2T3T4T5T6T7