4 động tác đánh tan mỡ bụng
10 phút mỗi ngày để có vòng eo săn chắc.

4 động tác đánh tan mỡ bụng

Thứ Ba, ngày 30/10/2012 14:08 PM (GMT+7) Chỉ với 4 động tác đơn giản mỗi ngày chắc chắn bạn sẽ có vòng eo thon đáng mơ ước.

Chuyên mục Làm đẹp của Eva.vn chia sẻ những bí quyết làm đẹp da, làm đẹp tóc, khám phá kiểu tóc đẹp mới hợp thời trang. Tư vấn Trang Điểm, trị mụn, Giảm Cân hiệu quả nhất cho phái đẹp.

Phụ nữ văn phòng ngồi 6-8 tiếng/ ngày khiến vòng 2 tích tụ mỡ khá nhiều. Để đánh tan lớp mỡ này là chuyện không hề đơn giản, đòi hỏi bạn phải kiên trì từng ngày với những bài tập chuyên sâu dành riêng cho vùng bụng.

4 động tác đánh tan mỡ bụng - 1
Cần vận động cơ bụng nhiều lần để tránh tích tụ mỡ thừa (Ảnh minh họa).

Những động tác trong bài tập thể dục này hầu hết tập trung vận động vào các cơ bụng nhằm giải phóng năng lượng từ các nang mỡ tập trung ở vùng này. Không mất quá nhiều thời gian, chỉ cần khoảng 10 phút cho mỗi ngày, chắc chắn bạn sẽ có được vòng eo thon gọn bất ngờ.

Chuẩn bị:

1 bộ quần áo co giãn thoải mái
1 chiếc thảm lót sàn

Video hướng dẫn bài tập thể dục thẩm mỹ cho vòng eo:

Động tác 1: Giảm béo bụng.

Nằm ngửa trên sàn, hai chân gập gối vuông góc 90 độ.

Hít sâu gập người lên, thở ra hạ lưng xuống.

Thực hiện lặp lại 10 -20 lần.

Động tác 2: Tạo thành bụng săn chắc.

Nằm ngửa trên sàn, hai tay dang ngang.

Lần lượt co từng chân, cố gắng ép sát vào bụng.

Hít sâu, thở đều tương ứng từng lần co chân.

Thực hiện 20 lần.

Động tác 3: Giải phóng mỡ thừa.

Nằm ngửa, hai chân giơ thẳng lên tạo thành đường gấp khúc 90 độ với lưng.

Gập người lên, hai tay gần chạm chân, hít sâu thở đều hết cỡ để vận động cơ bụng.

Thực hiện 20 lần.

Động tác 4: Giảm mỡ hai bên lườn.

Nằm ngửa gập gối vuông góc 90 độ. Nắm hai bàn tay vào nhau lần lượt gập người sang trái rồi sang phải, hít sâu thở đều. Thực hiện 20 lần.

Thực hiện đều đặn mỗi ngày chắc chắn bạn sẽ có vòng eo thon săn chắc.

Hạnh Vân
(1515 bình chọn, 7/10 điểm)

Tin mục Làm đẹp

Tin mục Làm mẹ
Trang chủ EvaLàm đẹp Diem thi dai hoc 2013Eva támSiêu mẫu nhí 2013Làng saoThời trangBà bầuLàm mẹTình yêu - Giới tínhTin tứcBếp EvaNhà đẹpClip EvaSức khỏeĐi đâu - Xem gìMua sắm - Giá cảTrổ tài vào bếpEva Sành điệuLịch Vạn NiênẢnh đẹp EvaGIA VANGGIA USDDiễn đàn EvaGóp ýRSS
X
CNT2T3T4T5T6T7