4 động tác đánh tan mỡ bụng
10 phút mỗi ngày để có vòng eo săn chắc.

4 động tác đánh tan mỡ bụng

Thứ Ba, ngày 30/10/2012 14:08 PM (GMT+7)

Chỉ với 4 động tác đơn giản mỗi ngày chắc chắn bạn sẽ có vòng eo thon đáng mơ ước.

Chuyên mục Làm đẹp của Eva.vn chia sẻ những bí quyết làm đẹp da, làm đẹp tóc, khám phá kiểu tóc đẹp mới hợp thời trang. Tư vấn Trang Điểm, trị mụn, phương pháp giảm cân hiệu quả từ các cùng Eva.vn.

Phụ nữ văn phòng ngồi 6-8 tiếng/ ngày khiến vòng 2 tích tụ mỡ khá nhiều. Để đánh tan lớp mỡ này là chuyện không hề đơn giản, đòi hỏi bạn phải kiên trì từng ngày với những bài tập chuyên sâu dành riêng cho vùng bụng.

4 động tác đánh tan mỡ bụng - 1
Cần vận động cơ bụng nhiều lần để tránh tích tụ mỡ thừa (Ảnh minh họa).

Những động tác trong bài tập thể dục này hầu hết tập trung vận động vào các cơ bụng nhằm giải phóng năng lượng từ các nang mỡ tập trung ở vùng này. Không mất quá nhiều thời gian, chỉ cần khoảng 10 phút cho mỗi ngày, chắc chắn bạn sẽ có được vòng eo thon gọn bất ngờ.

Chuẩn bị:

1 bộ quần áo co giãn thoải mái
1 chiếc thảm lót sàn

Video hướng dẫn bài tập thể dục thẩm mỹ cho vòng eo:

Động tác 1: Giảm béo bụng.

Nằm ngửa trên sàn, hai chân gập gối vuông góc 90 độ.

Hít sâu gập người lên, thở ra hạ lưng xuống.

Thực hiện lặp lại 10 -20 lần.

Động tác 2: Tạo thành bụng săn chắc.

Nằm ngửa trên sàn, hai tay dang ngang.

Lần lượt co từng chân, cố gắng ép sát vào bụng.

Hít sâu, thở đều tương ứng từng lần co chân.

Thực hiện 20 lần.

Động tác 3: Giải phóng mỡ thừa.

Nằm ngửa, hai chân giơ thẳng lên tạo thành đường gấp khúc 90 độ với lưng.

Gập người lên, hai tay gần chạm chân, hít sâu thở đều hết cỡ để vận động cơ bụng.

Thực hiện 20 lần.

Động tác 4: Giảm mỡ hai bên lườn.

Nằm ngửa gập gối vuông góc 90 độ. Nắm hai bàn tay vào nhau lần lượt gập người sang trái rồi sang phải, hít sâu thở đều. Thực hiện 20 lần.

Thực hiện đều đặn mỗi ngày chắc chắn bạn sẽ có vòng eo thon săn chắc.

Hạnh Vân
(1515 bình chọn, 7/10 điểm)
XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
Thông tin doanh nghiệp
Đồ chơi học tập khuyến mãi đến 55% Đồ chơi học tập khuyến mãi đến 55%
Học mà chơi – chơi mà học, đồ chơi học giúp bé phát huy khả...
“Thu vẫy gọi” ưu đãi đến 49%! “Thu vẫy gọi” ưu đãi đến 49%!
Deca.vn giảm giá đến 49% các sản phẩm thiết yếu bé cần như...
Đến hẹn lại lên, nhận quà Thứ 7! Đến hẹn lại lên, nhận quà Thứ 7!
“Chào thứ 7 may mắn” của Deca.vn lại gặp lại các khách hàng...
Đồ chơi tắm là "spa" của riêng bé đó mẹ ơi! Đồ chơi tắm là "spa" của riêng bé đó mẹ...
Mẹ biết không, tắm là khoảng thời gian bé thực sự thư giãn...
Mua thú bông mẹ chớ ham rẻ! Mua thú bông mẹ chớ ham rẻ!
Những món đồ chơi không rõ xuất xứ dễ có hóa chất độc hại...
Khuyến mãi 15% dinh dưỡng ăn dặm Nhật Bản Khuyến mãi 15% dinh dưỡng ăn dặm Nhật...
Dinh dưỡng ăn dặm nhập khẩu từ Nhật Bản không chỉ đáp ứng về...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

4 động tác đánh tan mỡ bụng


Lam Dep 2014 | Chia sẻ những Bí Quyết Làm Đẹp cho phụ nữ


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

vn, bao phu nu, ngoi sao, lich van nien, tin tuc, tin tuc trong ngay, bao, bao gia dinh, thoi trang, thoi trang cong so, lam dep, gia vang hom nay, facebook, anh dep, tinh yeu gioi tinh, tam su tinh yeu, hai hoai linh, Iphone 6, iphone 6 plus, giong hat viet nhi 2014, buoc nhay hoan vu nhi
X
CNT2T3T4T5T6T7