2 động tác 'siêu' giảm mỡ vòng eo
Thân hình gợi cảm phần lớn nhờ tập thể dục thẩm mỹ đều đặn.

2 động tác 'siêu' giảm mỡ vòng eo

Thứ Năm, ngày 03/01/2013 14:44 PM (GMT+7)

Bài tập này rất đơn giản nhưng cũng rất hiệu quả để giúp bạn có đùi thon, bụng phẳng.

Chuyên mục Làm đẹp của Eva.vn chia sẻ những bí quyết làm đẹp da, làm đẹp tóc, khám phá tóc đẹp mới hợp thời trang. Tư vấn Trang Điểm, trị mụn, Giảm Cân hiệu quả nhất cho phái đẹp.

Để giảm 1-2 cm vòng eo phải cần một quá trình cố gắng rất nhiều. Tuy nhiên, với những bài tập thể dục thẩm mỹ chuyên sâu thì việc giảm béo bụng không còn là chuyện "bất khả thi" như nhiều chị em lo lắng. Giảm béo bằng tập thể dục là phương pháp khoa học nhất, vừa mang lại sức khỏe, vừa gìn giữ nét đẹp thanh xuân lâu dài cho bạn. Tuy mất thời gian hơn nhưng bạn cũng rất khó tăng cân trở lại. Có điều, bạn phải tập đúng kỹ thuật, kiên trì và đều đặn.

Bài tập giải phóng mỡ ở bụng và đùi này rất dễ dàng, về cơ bản chỉ là những chuỗi vận động ở 2 chân nhằm ép cơ bụng sản sinh năng lượng, đốt cháy các tế bào chất béo. Để đạt hiệu quả cao, bạn nên tập 1 giờ/ngày vào cả sáng và tối.

Chuẩn bị:

1 bộ quần áo tập thể dục
1 tấm thảm lót sàn
1 đôi giày thể thao

Thực hiện:

Động tác 1

- Nằm nghiêng người, chống 1 tay lên đầu

2 động tác 'siêu' giảm mỡ vòng eo - 1
Nâng gối lên ép sát cơ bụng.

- Đá chân về phía trước nhịp nhàng

- Co gối, đạp chân nhẹ nhàng

2 động tác 'siêu' giảm mỡ vòng eo - 2
Xoay chân thành vòng tròn.

- Đá vòng ngược lại như đạp xe

- Xoay chân theo vòng tròn

- Xoay chân vòng rộng hơn

Động tác 2

- Gập gối vuông góc, nâng mạnh về trước mặt

2 động tác 'siêu' giảm mỡ vòng eo - 3
Vắt 1 chân lên gối, tay giữ đùi, thả lỏng.

- Nằm ngửa, vắt 1 chân lên gối, tay giữ đùi, thả lỏng

- Đổi chân, nghiêng người sang bên kia, thực hiện tương tự.

Video hướng dẫn bài tập thể dục thẩm mỹ:

Xem thêm: 1 tuần giảm béo cho quý cô 'bụng bự'

Hạnh Vân
(1486 bình chọn, 8/10 điểm)
XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
Thông tin doanh nghiệp
Đến hẹn lại lên, nhận quà Thứ 7! Đến hẹn lại lên, nhận quà Thứ 7!
“Chào thứ 7 may mắn” của Deca.vn lại gặp lại các khách hàng...
Mua thú bông mẹ chớ ham rẻ! Mua thú bông mẹ chớ ham rẻ!
Những món đồ chơi không rõ xuất xứ dễ có hóa chất độc hại...
Khuyến mãi 15% dinh dưỡng ăn dặm Nhật Bản Khuyến mãi 15% dinh dưỡng ăn dặm Nhật...
Dinh dưỡng ăn dặm nhập khẩu từ Nhật Bản không chỉ đáp ứng về...
Mẹo chọn đồ chơi xúc xắc cho bé an toàn Mẹo chọn đồ chơi xúc xắc cho bé an toàn
Xúc xắc là món đồ chơi bất kỳ bé nào cũng thích và cũng có...
Giúp mẹ bầu mua đồ siêu nhanh! Giúp mẹ bầu mua đồ siêu nhanh!
Thú vui của các mẹ sinh con đầu lòng là được tự tay chọn đồ...
Sữa Cô gái Hà Lan (Dutch Lady) khuyến mãi 10% Sữa Cô gái Hà Lan (Dutch Lady) khuyến...
Deca.vn miễn phí vận chuyển toàn quốc, với mỗi 300.000 khách...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

2 động tác 'siêu' giảm mỡ vòng eo


Lam Dep 2014 | Chia sẻ những Bí Quyết Làm Đẹp cho phụ nữ


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

X
CNT2T3T4T5T6T7