Thực đơn ăn kiêng cho 3 ngày
Thực đơn ăn kiêng cho 3 ngày

Thực đơn ăn kiêng cho 3 ngày

Thứ Tư, ngày 02/09/2009 13:30 PM (GMT+7) (Eva.vn) Điều đơn giản nhất mà ai cũng biết đó là muốn giảm cân thì phải ăn kiêng, tuy nhiên chế độ ăn như thế nào mà bạn vẫn đủ năng lượng thì lại chính là vấn đề.
Hôm nay Eva.vn sẽ giới thiệu thực đơn ăn kiêng cho 3 ngày và lặp lại trong những ngày tiếp theo, chỉ cần tuân thủ chế độ này bạn sẽ có những kết quả bất ngờ với cân nặng của mình.
 
Ngày thứ nhất

Đầu giờ sáng: Nửa quả cam, một bát súp rau củ.

Giữa sáng: Uống một cốc nước và ăn một quả táo.

Buổi trưa: Một bát dưa chuột thái và cà chua; 2 quả trứng tráng và một quả cam.

Giữa chiều: Một hộp sữa chua, một tách trà xanh.

Buổi tối: Dùng cá nướng, nhiều rau xanh và 4 quả khoai tây luộc. Có thể chế biến rau với một ít muối và mù tạt.
 

Thực đơn ăn kiêng cho 3 ngày - 1

Thực đơn ăn kiêng trong 3 ngày  (Ảnh minh họa)

Ngày thứ 2:

Đầu giờ sáng: Nửa quả cam và 2 miếng bánh mì rán, thêm một quả chuối nhỏ.

Giữa sáng: Cà phê sữa không kem và một quả lê.

Buổi trưa: Món súp Tây Ban Nha bao gồm khoai tây, ít đường, đậu và rau xanh.

Giữa chiều: Một tách trà xanh và 2 chiếc bánh bột yến mạch và một quả chuối nhỏ.

Buổi tối: Gà nướng, một đĩa salad lớn và một củ khoai tây luộc.
 

Thực đơn ăn kiêng cho 3 ngày - 2

Ngày thứ 3:

Buổi sáng: Một nửa quả cam, 2 quả trứng luộc, nấm nướng và một ít bánh mì rán.

Giữa sáng: Một miếng dưa hấu.

Buổi trưa: Một đĩa salad rau nhỏ có thêm vài miếng thịt bò nướng (quay) và bánh sandwich kẹp dưa chuột.

Giữa chiều: Một tách cà phê sữa không kem và một vài múi cam.

Buổi tối: Một đĩa rau trộn, thịt lợn không mỡ và mì luộc.
Chúc các bạn sẽ thành công với thực đơn ăn kiêng của chúng tôi nhé !
 
 
 
 
Kintax
Theo MC
(1234 bình chọn, 8/10 điểm)

Tin mục Làm đẹp

 
Tin mục Khỏe và đẹp
 
 
 
Tin mục Làm mẹ
 
 
Trang chủ EvaLàm đẹp Diem thi dai hoc 2013Eva támSiêu mẫu nhí 2013Làng saoThời trangBà bầuLàm mẹTình yêu - Giới tínhTin tứcBếp EvaNhà đẹpClip EvaSức khỏeĐi đâu - Xem gìMua sắm - Giá cảTrổ tài vào bếpEva Sành điệuLịch Vạn NiênẢnh đẹp EvaGIA VANGGIA USDDiễn đàn EvaGóp ýRSS
X
CNT2T3T4T5T6T7