Video: Chữa tê tay khi ngủ
Nên thay đổi thói quen nằm ngủ không đúng tư thế.

Video: Chữa tê tay khi ngủ

Thứ Ba, ngày 07/06/2011 11:45 AM (GMT+7) Hiện tượng tê tay sau khi ngủ dậy là rất dễ xảy ra khi bạn ngủ tư thế không đúng. Vậy phải làm thế nào để chữa trị nhanh vấn đề khó chịu này.

Bước 1: Chờ trong 1 – 2 phút

Trong một số trường hợp, khoảng thời gian này là phù hợp để cho tay trở về trang thái ban đầu, chỉ có một chút cảm giác như kiến bò hay kim châm nhẹ.

Nguyên nhân này là do áp lực tạm thời lên các dây thần kinh ở tay khi bạn ngủ thiếp đi.

Bước 2: Lắc nhẹ

Lắc nhẹ bàn tay và đếm đến 5. Nó se kích thích sự lưu thông màu và giảm áp lực lên dây thần kinh.

Bước 3: Đưa tay lên cao

Đưa cánh tay của bạn lên cao. Giữ và đếm đến 5. Lặp lại một vài lần sẽ làm nới lỏng dây thần kinh.

Video: Chữa tê tay khi ngủ - 1

Bước 4: Chuyển động đầu

Đưa đầu của bạn sang bên này rồi lại sang bên kia. Hiện tượng tê tay có thể nguyên nhân là do sự nén của bó dây thân kinh ở cổ. Nới lỏng cơ bắp cổ giúp bạn giảm áp lực.

Bước 5: Nhún vai

Nâng cao và hạ thấp vai. Giữ vị trí này trong một vài giây. Một vài lần lặp lại sẽ nới lỏng dây thần kinh cổ.

Chú ý: nên cẩn thân không làm thương cánh tay khi ngủ. Sự giảm sút cảm giác có thể khiến nó dễ bị tổn thương hơn.

Bước 6: Tránh việc làm nén dây thần kinh

Để ngăn chặn hiện tượng này trong tương lai bằng cách tránh đặt nó vào vị trí mà dây thần kinh dễ bị nén.

Bước 7: Gặp bác sĩ trong trường hợp khẩn cấp

Tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu hiện tượng tê, ngứa ran ở bàn tay vẫn tồn tại. Bởi đó có thể là nguyên nhân của một vấn đề nghiêm trọng hơn.

Mời các bạn xem video hướng dẫn trực tiếp:

Kem (Theo HC)
(1060 bình chọn, 7/10 điểm)
Tin mục Làm đẹp
sự kiện tiêu điểm
Trang chủ EvaEva Sành điệu Diem thi dai hoc 2013Eva támSiêu mẫu nhí 2013Làng saoThời trangLàm đẹpBà bầuLàm mẹTình yêu - Giới tínhTin tứcBếp EvaNhà đẹpClip EvaSức khỏeĐi đâu - Xem gìMua sắm - Giá cảTrổ tài vào bếpLịch Vạn NiênẢnh đẹp EvaGIA VANGGIA USDDiễn đàn EvaGóp ýRSS
X
CNT2T3T4T5T6T7