Video làm đẹp: 10 phút cho bài tập toàn thân
Video làm đẹp: 10 phút cho bài tập toàn thân

Video làm đẹp: 10 phút cho bài tập toàn thân

Thứ Sáu, ngày 10/09/2010 20:00 PM (GMT+7) Chỉ 10 phút vận động với bài tập thể dục dưới đây, các cơ bắp và bộ phận trên cơ thể bạn sẽ được thư giãn và săn đẹp hơn.

Làm Đẹp Eva.vn hướng dẫn các Video bài tập Thể Dục Thẩm Mỹ cho phái nữ dáng đẹp, eo thon tuyệt vời.

Trước khi bước vào bài tập này bạn hãy khởi động nhẹ bằng cách chạy tại chỗ.

Động tác 1:

- 2 tay cầm 2 quả tạ khoảng 1 cân.

- Lần lượt đưa chân và cúi gập người về phía trước theo các hướng: lên trước, sang trái, sang phải, ra sau.

- Đổi chân và lặp lại động tác liên tục.

Video làm đẹp: 10 phút cho bài tập toàn thân - 1

Động tác 2:

- Đứng thẳng người, 2 tay cầm tạ.

- Mở rộng 2 tay sang 2 bên đồng thời nghiêng người tương ứng trong khi chân vẫn giữ nguyên.

- Từ tư thế trên bạn chuyển người gập xuống rồi đưa sang ngang.

Động tác 3:

- Thực hiện bài tập chống đẩy lần lượt theo hướng đưa chân và tay sang các hướng tương ứng.

- Sau đó bạn chuyển sang động tác đánh 2 chân chéo sang liên tục.

Video làm đẹp: 10 phút cho bài tập toàn thân - 2

Chú ý:

- Sau khi thực hiện xong 3 động tác trên, bạn có thể tập lại một lần nữa 3 động tác trên.

- Hoàn thành bài tập bạn giảm nhịp các động tác một cách nhẹ nhàng sau đó mới dừng hẳn.

Hướng dẫn trực tiếp bằng video:

Tham khảo những Phương pháp làm đẹp và phong cách thời trang công sở trên 24h.com.vn

Phong Minh (Eva.vn)
(1077 bình chọn, 6/10 điểm)

Tin mục Clip Eva

Tin mục Eva tám
Trang chủ EvaClip EvaDiem thi dai hoc 2013Eva támSiêu mẫu nhí 2013Làng saoThời trangLàm đẹpBà bầuLàm mẹTình yêu - Giới tínhTin tứcBếp EvaNhà đẹpSức khỏeĐi đâu - Xem gìMua sắm - Giá cảTrổ tài vào bếpEva Sành điệuLịch Vạn NiênẢnh đẹp EvaGIA VANGGIA USDDiễn đàn EvaGóp ýRSS
X
CNT2T3T4T5T6T7