Video làm đẹp: 10 phút cho bài tập toàn thân
Video làm đẹp: 10 phút cho bài tập toàn thân

Video làm đẹp: 10 phút cho bài tập toàn thân

Thứ Sáu, ngày 10/09/2010 20:00 PM (GMT+7)

Chỉ 10 phút vận động với bài tập thể dục dưới đây, các cơ bắp và bộ phận trên cơ thể bạn sẽ được thư giãn và săn đẹp hơn.

Làm Đẹp Eva.vn hướng dẫn các Video bài tập Thể Dục Thẩm Mỹ cho phái nữ dáng đẹp, eo thon tuyệt vời.

Trước khi bước vào bài tập này bạn hãy khởi động nhẹ bằng cách chạy tại chỗ.

Động tác 1:

- 2 tay cầm 2 quả tạ khoảng 1 cân.

- Lần lượt đưa chân và cúi gập người về phía trước theo các hướng: lên trước, sang trái, sang phải, ra sau.

- Đổi chân và lặp lại động tác liên tục.

Video làm đẹp: 10 phút cho bài tập toàn thân - 1

Động tác 2:

- Đứng thẳng người, 2 tay cầm tạ.

- Mở rộng 2 tay sang 2 bên đồng thời nghiêng người tương ứng trong khi chân vẫn giữ nguyên.

- Từ tư thế trên bạn chuyển người gập xuống rồi đưa sang ngang.

Động tác 3:

- Thực hiện bài tập chống đẩy lần lượt theo hướng đưa chân và tay sang các hướng tương ứng.

- Sau đó bạn chuyển sang động tác đánh 2 chân chéo sang liên tục.

Video làm đẹp: 10 phút cho bài tập toàn thân - 2

Chú ý:

- Sau khi thực hiện xong 3 động tác trên, bạn có thể tập lại một lần nữa 3 động tác trên.

- Hoàn thành bài tập bạn giảm nhịp các động tác một cách nhẹ nhàng sau đó mới dừng hẳn.

Hướng dẫn trực tiếp bằng video:

Tham khảo những Phương pháp làm đẹp và phong cách thời trang công sở trên 24h.com.vn

Phong Minh (Eva.vn)
(1077 bình chọn, 6/10 điểm)
XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
Thông tin doanh nghiệp
Mua thú bông mẹ chớ ham rẻ! Mua thú bông mẹ chớ ham rẻ!
Những món đồ chơi không rõ xuất xứ dễ có hóa chất độc hại...
Khuyến mãi 15% dinh dưỡng ăn dặm Nhật Bản Khuyến mãi 15% dinh dưỡng ăn dặm Nhật...
Dinh dưỡng ăn dặm nhập khẩu từ Nhật Bản không chỉ đáp ứng về...
Mẹo chọn đồ chơi xúc xắc cho bé an toàn Mẹo chọn đồ chơi xúc xắc cho bé an toàn
Xúc xắc là món đồ chơi bất kỳ bé nào cũng thích và cũng có...
Giúp mẹ bầu mua đồ siêu nhanh! Giúp mẹ bầu mua đồ siêu nhanh!
Thú vui của các mẹ sinh con đầu lòng là được tự tay chọn đồ...
Sữa Cô gái Hà Lan (Dutch Lady) khuyến mãi 10% Sữa Cô gái Hà Lan (Dutch Lady) khuyến...
Deca.vn miễn phí vận chuyển toàn quốc, với mỗi 300.000 khách...
Sữa Dielac chính hãng khuyến mãi 10% Sữa Dielac chính hãng khuyến mãi 10%
Deca.vn miễn phí vận chuyển toàn quốc, với mỗi đơn hàng...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

Video làm đẹp: 10 phút cho bài tập toàn thân


CLIP HAI EVA | Xem Video Clip Hài CỰC HOT Mới Nhất 2014


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

X
CNT2T3T4T5T6T7