Xử trí với chứng mất ngủ ở bà bầu
Xử trí với chứng mất ngủ ở bà bầu

Xử trí với chứng mất ngủ ở bà bầu

Thứ Hai, ngày 03/08/2009 09:00 AM (GMT+7)

(Eva.vn) Nếu thử các cách dưới đây mà không hiệu quả, bạn nên đi khám bác sỹ ngay.

Bà Bầu EVA chia sẻ những Dấu Hiệu Có Thai sớm nhất, sự phát triển của thai nhi. Cẩm nang về dinh dưỡng, sức khỏe, tâm sinh lý phụ nữ mang thai, Món Ngon Cho Bà Bầu tốt nhất. Tư vấn Thời Trang Bà Bầu hay Quan Hệ Khi Mang Thai an toàn cho mọi bà bầu.

Có tới 78% phụ nữ mang thai mắc chứng mất ngủ này. Điều này hoàn toàn bình thường trong quá trình thai nghén của bạn. Chứng mất ngủ không có hại cho thai nhi, tuy nhiên kéo dài thường xuyên thì sức khỏe của bạn sẽ giảm sút.

Chứng mất ngủ ở bà bầu được hiểu như thế nào?

Biểu hiện của thiếu ngủ bao gồm:

- Khó có thể buồn ngủ.

- Thỉnh thoảng thức giấc vào ban đêm.

- Khó để ngủ lại.

- Giấc ngủ không sâu, không dễ chịu.
 

Ngủ đúng tư thế.


Nguyên nhân của chứng mất ngủ

- Bạn cảm thấy không dễ ngủ vì cái bụng của bạn ngày càng to hơn cùng với sự phát triển của thai nhi.

- Đau lưng cũng là một nguyên nhân khiến bạn mất ngủ.

- Ợ nóng.

- Thường xuyên buồn tiểu vào ban đêm.

- Tâm trạng lo lắng không yên.

- Thường xuyên có những giấc mơ sống động.

- Sự thay đổi hormone khi mang thai.
 

Không gian ngủ phải yên tĩnh.


Bạn có thể chấm dứt tình trạng này bằng cách nào?

- Thay đổi tư thế ngủ. (Tìm hiểu về tư thế ngủ đúng cách cho bà bầu).

- Trước khi ngủ, bạn nên tắm nước ấm hoặc mát xa nhẹ nhàng cơ thể.

- Bạn nên nhờ chồng thay đổi vị trí giường ngủ, nhiệt độ trong phòng, bật một điệu nhạc nhẹ, du dương… Những điều này giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách nhanh hơn.

- Đến các lớp học dành riêng cho bà bầu và học về cách làm thế nào để ngủ ngon.

- Đọc sách, xem TV, ăn một vài món ăn nhanh hoặc uống một cốc sữa ấm cũng là cách hay giúp bạn.

- Ban ngày bạn nên vận động như đi bộ, tập thể dục…

- Nếu bạn buồn ngủ vào ban ngày thì hãy chợp mắt một lúc nhé!

Nếu tình trạng này thường xuyên diễn ra, nghiêm trọng hơn thì bạn hãy nhờ sự giúp đỡ của bác sỹ.

Thảo Nhi

(1748 bình chọn, 8/10 điểm)
Thông tin doanh nghiệp
Đến hẹn lại lên, nhận quà Thứ 7! Đến hẹn lại lên, nhận quà Thứ 7!
“Chào thứ 7 may mắn” của Deca.vn lại gặp lại các khách hàng...
Mua thú bông mẹ chớ ham rẻ! Mua thú bông mẹ chớ ham rẻ!
Những món đồ chơi không rõ xuất xứ dễ có hóa chất độc hại...
Khuyến mãi 15% dinh dưỡng ăn dặm Nhật Bản Khuyến mãi 15% dinh dưỡng ăn dặm Nhật...
Dinh dưỡng ăn dặm nhập khẩu từ Nhật Bản không chỉ đáp ứng về...
Mẹo chọn đồ chơi xúc xắc cho bé an toàn Mẹo chọn đồ chơi xúc xắc cho bé an toàn
Xúc xắc là món đồ chơi bất kỳ bé nào cũng thích và cũng có...
Giúp mẹ bầu mua đồ siêu nhanh! Giúp mẹ bầu mua đồ siêu nhanh!
Thú vui của các mẹ sinh con đầu lòng là được tự tay chọn đồ...
Sữa Cô gái Hà Lan (Dutch Lady) khuyến mãi 10% Sữa Cô gái Hà Lan (Dutch Lady) khuyến...
Deca.vn miễn phí vận chuyển toàn quốc, với mỗi 300.000 khách...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

Xử trí với chứng mất ngủ ở bà bầu


Ba bau, phu nu mang thai, những điều cần biết


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

X
CNT2T3T4T5T6T7