Có nên nằm ngửa trong thai kỳ?
Có nên nằm ngửa trong thai kỳ?

Có nên nằm ngửa trong thai kỳ?

Thứ Ba, ngày 15/09/2009 06:00 AM (GMT+7)

(Eva.vn) Theo thói quen của mình, tôi luôn nằm ngửa khi ngủ. Thỉnh thoảng tôi có thay đổi tư thế, nằm nghiêng. Theo như thông tin mà tôi đọc được trên báo thì không nên nằm ngửa quá lâu nhất là đối với phụ nữ mang thai. Tôi có nên thay đổi thói quen này bởi vì chúng tôi đang dự định có em bé?

Bà Bầu EVA chia sẻ những Dấu Hiệu Có Thai sớm nhất, sự phát triển của thai nhi. Cẩm nang về dinh dưỡng, sức khỏe, tâm sinh lý phụ nữ mang thai, Món Ngon Cho Bà Bầu tốt nhất. Tư vấn Thời Trang Bà Bầu hay Quan Hệ Khi Mang Thai an toàn cho mọi bà bầu.

Nếu bạn mang thai, bạn sẽ gặp rất nhiều những khó khăn mà bất cứ một thai phụ nào trải qua vì sự thay đổi hormone trong cơ thể. Trong những khó khăn đó, bạn sẽ có một thời gian dài không ngủ được. Bạn cảm thấy cơ thể mình quá lớn và không thể có một tư thế nằm thoải mái trên giường. Bạn luôn trở mình và ôi thôi, thời gian như thoi đưa, đã đến sáng rồi. Bạn sẽ thiếu ngủ trầm trọng đấy.

Vì vậy, tư thế ngủ vô cùng quan trọng đối với bà bầu. Tư thế nào là an toàn và có thể đem lại sự thoải mái trong giấc ngủ? Có nên nằm ngửa khi ngủ hay không?
 
Các chuyên gia đều đồng lòng trả lời: Không nên chút nào. Đó không phải là vị trí tốt nhất nằm cho bạn và cho trẻ.
 

Nên nằm nghiêng về phía bên trái


Tại sao lại như vậy? Hãy nghe các chuyên gia giải thích:

Khi bụng của bạn ngày càng lớn hơn trong suốt thai kỳ, thêm vào đó là trọng lượng cơ thể của bạn tăng lên. Trong đầu thai kỳ, dường như điều này không có sự khác biệt. Cho nên bạn không chú ý mấy tới tư thế nằm của mình.

Tuy nhiên, khi thai nhi phát triển đặt nhiều áp lực lên cơ hoành. Nếu bạn nằm ngửa, áp lực đó tăng lên tác động tới xương sống, ruột, các mạch máu.

Nó gây ra các chứng như rối loạn tiêu hóa, bệnh trĩ, táo bón, thở ngắn và giảm lượng máu tới thai nhi, hoa mắt chóng mặt và trải qua những cơn đau thắt lưng.

Đó là lý do vì sao mà bạn không nên nằm ngửa.
 

Nên kê một chiếc gối sau lưng sẽ tốt hơn

 
Vậy thì nên nằm ngủ ở tư thế nào là tốt đây?

Các chuyên gia khuyên bạn nên nằm nghiêng đặc biệt là nghiêng về bên trái. Tư thế này làm tăng lượng máu lưu thông tới nhau thai và tới thai nhi. Nếu bạn có thói quen nằm ngửa hoặc úp bụng khi ngủ thì nên thay đổi thói quen đó bằng cách nằm nghiêng.

Nhưng mà nằm nghiêng trong một thời gian dài, bạn sẽ cảm thấy khá khó chịu. Bí quyết được các mẹ bé khác chia sẻ là bạn nên kê một chiếc gối ở dưới đầu gối chân. Một chiếc gối khác kê phần đằng sau lưng.

Nếu bạn cảm thấy nằm thoải mái rồi mà vẫn còn khó ngủ thì nên quan tâm tới thói quen sinh hoạt hằng ngày của bạn như bạn có uống cà phê hay không, có tham gia tập thể dục hay không, có đi ngủ đúng giờ và tâm trạng có tốt hay không?

Những cơn khó ngủ theo thời gian sẽ mất đi thôi và bạn đừng nghĩ ngợi gì nhiều nhé, hãy tận hưởng niềm hạnh phúc làm mẹ.

Phan Nguyễn

(1941 bình chọn, 6/10 điểm)
Thông tin doanh nghiệp
Giúp mẹ bầu mua đồ siêu nhanh! Giúp mẹ bầu mua đồ siêu nhanh!
Thú vui của các mẹ sinh con đầu lòng là được tự tay chọn đồ...
Sữa Cô gái Hà Lan (Dutch Lady) khuyến mãi 10% Sữa Cô gái Hà Lan (Dutch Lady) khuyến...
Deca.vn miễn phí vận chuyển toàn quốc, với mỗi 300.000 khách...
Sữa Dielac chính hãng khuyến mãi 10% Sữa Dielac chính hãng khuyến mãi 10%
Deca.vn miễn phí vận chuyển toàn quốc, với mỗi đơn hàng...
Chào thứ 7 may mắn với Deca.vn Chào thứ 7 may mắn với Deca.vn
Deca.vn tặng mã giảm giá 50.000đ cho 15 khách hàng vào thứ 7...
Deca – “mang trung thu đến tận nhà” Deca – “mang trung thu đến tận nhà”
Kỳ nghỉ lễ Quốc khánh đã qua nhưng không khí lễ hội không hề...
Đồ chơi Lego khuyến mãi tới 70% Đồ chơi Lego khuyến mãi tới 70%
Gian hàng Mykingdom trên sàn thương mại điện tử Deca.vn đang...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

Có nên nằm ngửa trong thai kỳ?


Ba bau, phu nu mang thai, những điều cần biết


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

X
CNT2T3T4T5T6T7