Chế độ ăn uống giúp thụ thai nhanh
Chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ dưỡng chất giúp dễ thụ thai. (ảnh minh họa)

Chế độ ăn uống giúp thụ thai nhanh

Thứ Bảy, ngày 02/06/2012 10:45 AM (GMT+7)

Hãy giúp chồng hiểu và lựa chọn chế độ ăn uống hợp lý để sớm được chào đón thành viên mới trong gia đình.

Hãy đến với chuyên mục Bà bầu của Eva để tìm hiểu những bí quyết sinh con theo ý muốn, cách ăn uống tốt nhất cho thai phụ, thời trang bà bầu quyến rũ hay 'chuyện ấy' an toàn cho mọi bà bầu.

Không chỉ có phụ nữ chúng ta mới quan tâm đến việc ăn uống và đảm bảo sức khỏe để thụ thai mà ngay cả các đức ông chồng cũng cần biết về điều này. Hãy giúp chồng hiểu và lựa chọn chế độ ăn uống hợp lý để chào đón thành viên mới trong gia đình.

Dinh dưỡng có tác động trực tiếp đến chất lượng của tinh trùng và do đó, quyết định trực tiếp việc bạn có dễ thụ thai hay không đấy.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống nghèo nàn và việc thường xuyên uống rượu có thể khiến chất lượng tinh trùng bị ảnh hưởng, làm cho việc thụ thai trở nên khó khăn hơn. Ngoài ra, có tới 40% vấn đề về sinh sản xuất hiện ở phía người đàn ông, và vô sinh gần như là vấn đề nhiều quý ông gặp phải thì một chế độ ăn uống lành mạnh có thể thay đổi rất nhiều.

Tất nhiên, việc thụ thai không phải là nguyên nhân duy nhất buộc bạn phải sắp xếp lại chế độ ăn uống của mình. Mặc dù có một vài nghiên cứu cho thấy, những người uống nhiều rượu, khoảng 2 cốc một ngày – trong tháng trước khi thụ thai thì em bé sinh ra sẽ bị nhẹ cân so với các em bé khác. Trọng lượng sinh thấp là một vấn đề nghiêm trọng, có thể ảnh hưởng đến vấn đề về thể chất và tinh thần của con bạn trong suốt quãng đời còn lại của trẻ.

Cho dù uống cà phê sẽ gây hại hoặc khiến khả năng sinh sản của bạn bị giảm đi. Mặc dù một số nghiên cứu cho thấy cafein cản trở khả năng sinh sản của nam giới, tuy nhiên, số lượng an toàn bạn có thể dùng là khoảng 1 cốc, 1 ngày.

Chế độ ăn uống giúp thụ thai nhanh - 1
Chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ dưỡng chất giúp dễ thụ thai. (ảnh minh họa)

Những chất dinh dưỡng nào là quan trọng nhất?

Chế độ ăn uống của bạn nên được cân bằng, đa dạng, bổ dưỡng giống như chị em phụ nữ vậy. Một số lời khuyên ăn uống đặc biệt dành cho các ông bố tương lai:

Ăn nhiều loại thực phẩm giàu vitamin và chất chống oxy-hóa

Các chất dinh dưỡng này giúp ngăn ngừa khuyết tật tinh trùng và tăng khả năng hoạt động của nó. Một cốc nước cam chứa khoảng 124 miligrams vitamin C. Bạn nên đặt ra mục tiêu, mỗi ngày uống ít nhất 90mg nếu như bạn là người hút thuốc lá.

Nhận đủ kẽm

Một vài nghiên cứu đã cho thấy rằng việc thiếu hụt kẽm trong thời gian ngắn có thể làm giảm lượng tinh trùng và mức testosterone. Nguồn cung cấp kẽm giàu dinh dưỡng cho bạn là từ sò, thịt bò thăn, đậu, thịt gà đen…

Cung cấp axít folic

Nghiên cứu cho thấy, số nam giới có lượng vitamin B thấp – giống như phụ nữ cần vitamin B để giảm nguy cơ trẻ bị khuyết tật bẩm sinh ở ống thần kinh – có số lượng tinh trùng thấp hơn. Hàng ngày, lượng vitamin B tối thiểu bạn nhận được là khoảng 400 microgram từ rau lá xanh, rau đậu, nước cam, ngũ cốc… nhưng vẫn nên dùng thêm axit folic để đảm bảo an toàn cho em bé.

Tăng cường canxi và vitamin D

Mỗi ngày hấp thụ khoảng 1000mg canxi và 400 IU (khoảng 10 microgram) vitamin D để cải thiện khả năng của nam giới, theo nghiên cứu từ đại học Wisconsin ở Madison. Nguồn canxi tốt nhất mà bạn có thể hấp thụ là từ sữa, sữa chua, cá hồi…

Bỏ rượu

Thỉnh thoảng uống một chút rượu thì không ảnh hưởng gì nhưng nếu ngày nào cũng uống một lượng lớn bia, rượu… có thể làm giảm mức testosterone và số lượng tinh trùng, làm tăng số lượng tinh trùng dị thường.

Ngân Hà (Tổng hợp)
(1935 bình chọn, 7/10 điểm)

Mời chị em cùng chia sẻ những cảm xúc, kinh nghiệm hoặc bài thuốc dân gian hay để trị
bệnh khi mang bầu tại địa chỉ babau.eva@24h.com.vn. Hãy cùng
chia sẻ để chúng ta được "Mẹ tròn con vuông" các bạn nhé!

Thông tin doanh nghiệp
Đến hẹn lại lên, nhận quà Thứ 7! Đến hẹn lại lên, nhận quà Thứ 7!
“Chào thứ 7 may mắn” của Deca.vn lại gặp lại các khách hàng...
Mua thú bông mẹ chớ ham rẻ! Mua thú bông mẹ chớ ham rẻ!
Những món đồ chơi không rõ xuất xứ dễ có hóa chất độc hại...
Khuyến mãi 15% dinh dưỡng ăn dặm Nhật Bản Khuyến mãi 15% dinh dưỡng ăn dặm Nhật...
Dinh dưỡng ăn dặm nhập khẩu từ Nhật Bản không chỉ đáp ứng về...
Mẹo chọn đồ chơi xúc xắc cho bé an toàn Mẹo chọn đồ chơi xúc xắc cho bé an toàn
Xúc xắc là món đồ chơi bất kỳ bé nào cũng thích và cũng có...
Giúp mẹ bầu mua đồ siêu nhanh! Giúp mẹ bầu mua đồ siêu nhanh!
Thú vui của các mẹ sinh con đầu lòng là được tự tay chọn đồ...
Sữa Cô gái Hà Lan (Dutch Lady) khuyến mãi 10% Sữa Cô gái Hà Lan (Dutch Lady) khuyến...
Deca.vn miễn phí vận chuyển toàn quốc, với mỗi 300.000 khách...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

Chế độ ăn uống giúp thụ thai nhanh


Ba bau, phu nu mang thai, những điều cần biết


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

X
CNT2T3T4T5T6T7