Chế độ ăn cuối thai kỳ
Chế độ ăn cuối thai kỳ

Chế độ ăn cuối thai kỳ

Thứ Hai, ngày 03/11/2008 14:58 PM (GMT+7)

(Eva.vn) Từ tuần thứ 29 - 40 là thời kỳ các bộ phận thai nhi phát triển nhanh, quá trình tích lũy năng lượng trong gan cũng tăng nhanh. Từ tháng thứ 8 thì xương và răng sữa của thai nhi phát triển rất nhanh... Nếu thời gian này thiếu dinh dưỡng sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi.

Bà Bầu EVA chia sẻ những Dấu Hiệu Có Thai sớm nhất, sự phát triển của thai nhi. Cẩm nang về dinh dưỡng, sức khỏe, tâm sinh lý phụ nữ mang thai, Món Ngon Cho Bà Bầu tốt nhất. Tư vấn Thời Trang Bà Bầu hay Quan Hệ Khi Mang Thai an toàn cho mọi bà bầu.

1. Tăng cường vitamin D và canxi: Trong thời gian này, nhu cầu về canxi tăng cao, nhiều nhất là sự tích lũy trong cơ thể người mẹ, tiếp đến là quá trình canxi hóa răng và xương. Trên một nửa lượng canxi trong cơ thể đứa trẻ được tích lũy ở hai tháng cuối. Nếu thiếu canxi sẽ gây dị hình về xương và răng, bệnh loãng xương. Do đó nên ăn nhiều rong biển, động vật giáp xác, tía tô..., đồng thời bổ sung vitamin D có tác dụng hấp thụ nhanh canxi. Những thức ăn chứa nhiều vitamin D như: gan động vật, trứng gia cầm, dầu gan cá...
 
2. Uống những dung dịch có chứa vitamin: Những vitamin hòa tan như họ vitamin B, vitamin C... đặc biệt là vitamin B1, có vai trò đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai thời kỳ cuối. Thiếu vitamin B1 gây buồn nôn, mệt mỏi, mất sức, thậm chí ảnh hưởng đến sự co rút cổ tử cung, làm quá trình sinh nở kéo dài, khó khăn. Vitamin B1 có nhiều trong đậu, tiểu mạch, bột mỳ đóng gói, thịt lợn, gan lợn, lúa nước, lòng đỏ trứng gà...
 
3. Tăng thêm lượng protein: Ở thời kỳ này, tử cung, bào thai, vú của người mẹ phát triển vô cùng nhanh, thể trọng thai nhi từ 1.000 - 3.000g mà cơ thể mẹ và con đều cần dinh dưỡng để tích lũy và lượng protein được lấy chủ yếu từ thức ăn, vì vậy nên lựa chọn những thức ăn giàu vitamin.
 
4. Cung cấp lượng đường cần thiết: Quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng và thai nhi bắt đầu tích lũy lượng đường nên rất cần các loại đường. Nếu thiếu đường sẽ gây ra hiện tượng protein và mỡ bị phân giải gây nên thiếu protein và mỡ.

5. Cung cấp một lượng axit béo cần thiết: Trong thời kỳ mang thai ở giai đoạn cuối, lớp da, tủy trong xương phát triển nhanh, các tế bão não phát triển với tốc độ nhanh chóng. Hàng ngày, não đều cần một kết cấu mỡ không mô và một lượng axit béo.
 
6. Trong giai đoạn này, ở thời kỳ cuối, đặc biệt là hai tháng cuối, thai nhi phát triển rất nhanh, do vậy lượng dinh dưỡng cũng cần rất nhiều. Nhưng khi sắp sinh nên hạn chế ăn mỡ, đường để tránh thai quá to gây khó khăn khi sinh nở. Nên chú ý một số điểm sau:
 
- Ăn nhiều thức ăn có chứa canxi: tía tô, tôm, cua, đậu phụ...
- Ăn nhiều dầu thực vật vì trong dầu thực vật có chứa axit béo và vitamin E, rất cần thiết để tránh thai nhi bị co giật. Ngoài ra nên ăn nhiều lạc, vừng, hạnh đào...
- Ăn nhiều thực phẩm giàu protein
- Ăn gan động vật vì trong gan động vật có chứa nguyên tố sắt, vitamin B2, PP, B12, A... là những thực phẩm vô cùng lý tưởng cho giai đoạn này.
Shine (TH)
(1715 bình chọn, 7/10 điểm)
Thông tin doanh nghiệp
Mua thú bông mẹ chớ ham rẻ! Mua thú bông mẹ chớ ham rẻ!
Những món đồ chơi không rõ xuất xứ dễ có hóa chất độc hại...
Khuyến mãi 15% dinh dưỡng ăn dặm Nhật Bản Khuyến mãi 15% dinh dưỡng ăn dặm Nhật...
Dinh dưỡng ăn dặm nhập khẩu từ Nhật Bản không chỉ đáp ứng về...
Mẹo chọn đồ chơi xúc xắc cho bé an toàn Mẹo chọn đồ chơi xúc xắc cho bé an toàn
Xúc xắc là món đồ chơi bất kỳ bé nào cũng thích và cũng có...
Giúp mẹ bầu mua đồ siêu nhanh! Giúp mẹ bầu mua đồ siêu nhanh!
Thú vui của các mẹ sinh con đầu lòng là được tự tay chọn đồ...
Sữa Cô gái Hà Lan (Dutch Lady) khuyến mãi 10% Sữa Cô gái Hà Lan (Dutch Lady) khuyến...
Deca.vn miễn phí vận chuyển toàn quốc, với mỗi 300.000 khách...
Sữa Dielac chính hãng khuyến mãi 10% Sữa Dielac chính hãng khuyến mãi 10%
Deca.vn miễn phí vận chuyển toàn quốc, với mỗi đơn hàng...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

Chế độ ăn cuối thai kỳ


Ba bau, phu nu mang thai, những điều cần biết


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

X
CNT2T3T4T5T6T7