Tránh tiểu rắt ở bà bầu

Để giảm tiểu rắt khi mang thai, bạn nên tránh những đồ uống như trà, cafe, đồ uống có cồn vì chúng giữ nước trong thận, khiến thận phải làm việc vất vả, gây tiểu rắt.

- Khi đi tiểu, nên dướn người về phía trước để nước tiểu được thoát hết từ bàng quang.

- Không bao giờ được nhịn uống vì sợ đi tiểu nhiều. Đồ uống, nhất là nước lọc đóng vai trò quan trọng cho sức khoẻ của mẹ và giữ cho mực nước ối ổn định, đảm bảo bào thai phát triển tốt.

- Nên phân chia đồ uống đều trong suốt cả ngày nhưng giảm vào một vài tiếng trước lúc đi ngủ.

Lưu ý: Nên đi khám nếu bạn cảm thấy bị đau, nóng rát khi đi tiểu. (Ảnh minh họa).

Dấu hiệu tiểu rắt là nghiêm trọng

Nên đi khám nếu bạn cảm thấy bị đau, nóng rát khi đi tiểu. Đó có thể là dấu hiệu nhiễm trùng tiểu - một loại nhiễm trùng phổ biến do vi khuẩn ở phụ nữ mang thai mà nếu không được điều trị có thể gây nhiễm trùng thận hoặc sinh non hoặc là cả hai.

Són tiểu không kiểm soát

Khá nhiều phụ nữ bị són tiểu không tự chủ khi mang thai, điều này có nghĩa là họ bị són tiểu đột ngột khi cười, ho, hắt hơi, nhấc đồ nặng hoặc tập một động tác thể dục. Tình trạng này phổ biến trong quý III và ngay cả giai đoạn sau sinh. Bạn có thể ngăn chặn són tiểu bằng cách không được để bàng quang đầy ứ. Bởi thế, ngay khi buồn tiểu là bạn phải đi tiểu luôn.

Luyện tập Kegel làm chắc khoẻ cơ đáy chậu, giúp giảm thiểu són tiểu. Nên bắt đầu tập Kegel từ giai đoạn đầu mang thai và tiếp tục duy trì cho tới sau sinh.

Cuối cùng, nên đi tiểu trước khi tập luyện.