Thực phẩm giúp nhanh đón "Rắn con"
Bổ sung các loại thực phẩm phù hợp sẽ tăng khả năng thụ thai. (Ảnh minh họa)

Thực phẩm giúp nhanh đón "Rắn con"

Thứ Bảy, ngày 19/01/2013 09:49 AM (GMT+7) Những thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn tăng thêm cơ hội thụ thai.

Bà Bầu EVA chia sẻ những Dấu Hiệu Có Thai sớm nhất, Sự Phát Triển Của Thai Nhi. Cẩm nang về dinh dưỡng, sức khỏe, tâm sinh lý Phụ Nữ mang thai, Món Ngon Cho Bà Bầu tốt nhất. Tư vấn Thời Trang Bà Bầu hay Quan Hệ Khi Mang Thai an toàn cho mọi bà bầu.

Vợ chồng bạn đang mong ngóng tới ngày thụ thai. Sau đây là 7 siêu thực phẩm giúp các chị em tăng thêm cơ hội thụ thai. Hãy bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày của gia đình với những món ăn phong phú.

1. Đậu

Đậu là loại thực phẩm hết sức tuyệt vời dành cho phụ nữ. Một nghiên cứu được theo dõi trên 19000 phụ nữ đang cố gắng mang thai. Người ta thấy tỷ lệ vô sinh là 39%. Những chị em gặp khó khăn trong việc thụ thai là những người trong máu có hàm lượng cao các protein động vật.

Ngược lại, những phụ nữ ăn nhiều protein thực vật lại ít gặp khó khăn trong việc thụ thai hơn.

Vì vậy, trong thực đơn hàng ngày chị em chúng mình nên sử dụng món đậu nhiều hơn nhé! Đậu có nhiều loại như đậu lăng, đậu hũ... sẽ giúp bữa cơm thêm đa dạng món ăn.

Bên cạnh đó việc bổ sung các loại hạt giàu protein thực vật cũng đều rất tốt cho cơ thể phụ nữ.

2. Sữa nguyên chất

Nhiều nghiên cứu về thói quen sử dụng sữa cho thấy rằng, nếu phụ nữ bổ sung 1-2 ly sữa nguyên chất mỗi ngày hoặc các sản phẩm sữa nguyên chất (nguyên kem) có khả năng giảm thiểu nguy cơ vô sinh.

Thực phẩm giúp nhanh đón "Rắn con" - 1

Chỉ nên sử dụng sữa nguyên chất trong quá trình mong muốn thụ thai.(ảnh minh họa)

Tuy nhiên, các loại sữa gầy và sữa ít chất béo lại có tác dụng ngược lại. Chúng gây rối loạn sự cân bằng hormone sinh dục, làm ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng .

3. Rau có lá

Rau bina, bông cải xanh và các loại rau xanh có lá khác rất giàu folate. Đây một loại vitamin B có khả năng tăng cường sự rụng trứng.

Thực phẩm giúp nhanh đón "Rắn con" - 2

Rau xanh có chứa nhiều folate, có khả năng tăng cường sự rụng trứng ở phụ nữ.

(ảnh minh họa)

Trong bữa cơm hàng ngày, bạn nên nhắc nhở ông xã ăn nhiều rau xanh hơn. Khi nam giới được cung cấp đầy đủ folate, chất lượng tinh trùng của họ cũng trở nên tốt hơn.

Khi trứng và tinh trùng đều khỏe mạnh, điều đó sẽ làm giảm nguy cơ sẩy thai hoặc các vấn đề dị tật di truyền ở thai nhi.

4. Bí ngô

Bí ngô có chứa hàm lượng lớn các chất sắt.

Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ thường xuyên bổ sung sắt  ít gặp khó khăn khi mang thai tới hơn 40% so với những người không dùng sắt.

Thực phẩm giúp nhanh đón "Rắn con" - 3

Bí ngô là loại thực phẩm có chứa hàm lượng sắt rất lớn. (ảnh minh họa)

Từ bí ngô chị em chúng mình có thể chế biến nhiều món ăn hấp dẫn và bổ dưỡng để hợp khẩu vị với cả gia đình.

5. Bánh mì đen

Bánh mì đen có thành phần là hạt lúa mạch đen. Loại bánh này thường dày đặc so với bánh mì làm từ bột mì. Nó cũng chứa nhiều chất xơ hơn, đậm đà hương vị hơn so với các loại bánh mì thường .

Bánh mì đen giúp chúng ta tiêu hóa tốt hơn vì không chứa nhiều tinh bột đường. Do đó sẽ giúp chị em giữ lượng đường trong máu (insulin) ở mức ổn đinh. Chị em cần lưu ý rằng khi mức insulin tăng bất thường sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến các hormone sinh sản.

Thực phẩm giúp nhanh đón "Rắn con" - 4

Bánh mỳ đen giúp ổn định lượng insulin trong máu, tránh ảnh hưởng đến các hormone sinh sản. (ảnh minh họa)

Một nghiên cứu được thực hiện trong sáu tháng với 165 cặp vợ chồng đang cố gắng mang thai đã phát hiện ra rằng, khi người vợ có nồng độ đường trong máu cao, khả năng thụ thai của họ chỉ còn 50%.

Nếu vợ chồng bạn đang mong nhanh chóng có con thì bánh mỳ đen sẽ là lựa chọn hàng đầu rất tốt.

6. Dầu ôliu

Dầu ô liu là một chất béo không bão hòa đơn giúp tăng độ nhạy cảm insulin và giảm tình trạng viêm khắp cơ thể.

Khi bị cơ thể bị các bệnh viêm nhiễm sẽ cản trở sự rụng trứng, thụ thai và  quá trình phát triển ban đầu của phôi thai.

Chúng ta có thể dùng trong các món salad hoặc dùng thay thế bơ.

Thực phẩm giúp nhanh đón "Rắn con" - 5

7. Cá hồi

Đây là loại thực phẩm rất giàu axit béo omega-3, có thể giúp điều hòa nội tiết tố sinh sản và tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh sản. Cá hồi cũng có  hàm lượng thủy ngân thấp hơn loại cá biển khác.

Thực phẩm giúp nhanh đón "Rắn con" - 6
Cá hồi có chứa hàm lượng thủy ngân thấp và giàu dinh dưỡng với các axit béo omega 3. (ảnh minh họa)

Lưu ý:

Trong quá trình sử dụng thực phẩm hàng ngày, chị em cần tránh các chất béo bão hòa.

Chất béo bão hòa có nhiều trong các thức ăn chiên xào,các món nướng. Khi đang muốn thụ thai, bạn cần tránh các loại thực phẩm, đồ ăn có chứa thành phần chất béo bão hòa. 

Nguyên nhân là do chúng làm giảm khả năng cơ thể phản ứng với insulin, qua đó sẽ gây ra hiện tượng rụng trứng không đều.

Phương Thanh (Theo Parent)
(1258 bình chọn, 6/10 điểm)

Mời chị em cùng chia sẻ những cảm xúc, kinh nghiệm hoặc bài thuốc dân gian hay để trị
bệnh khi mang bầu tại địa chỉ babau.eva@24h.com.vn. Hãy cùng
chia sẻ để chúng ta được "Mẹ tròn con vuông" các bạn nhé!

Tin mục Bà bầu

Tin mục Eva tám
Trang chủ EvaBà bầu Diem thi dai hoc 2013Eva támSiêu mẫu nhí 2013Làng saoThời trangLàm đẹpLàm mẹTình yêu - Giới tínhTin tứcBếp EvaNhà đẹpClip EvaSức khỏeĐi đâu - Xem gìMua sắm - Giá cảTrổ tài vào bếpEva Sành điệuLịch Vạn NiênẢnh đẹp EvaGIA VANGGIA USDDiễn đàn EvaGóp ýRSS
X
CNT2T3T4T5T6T7