Thực phẩm ‘đánh bay’ cảm cúm cho bà bầu
Ăn uống trong thai kỳ giúp giảm nguy cơ bị cảm cúm. (Ảnh minh họa)

Thực phẩm ‘đánh bay’ cảm cúm cho bà bầu

Thứ Bảy, ngày 08/10/2011 05:00 AM (GMT+7)

Với thời tiết chuyển mùa cuối thu đầu đông, bà bầu rất dễ có nguy cơ bị cảm cúm. Vậy làm thế nào để hạn chế mắc bệnh?

Bà Bầu EVA chia sẻ những Dấu Hiệu Có Thai sớm nhất, Sự Phát Triển Của Thai Nhi. Cẩm nang về dinh dưỡng, sức khỏe, tâm sinh lý Phụ Nữ mang thai, Món Ngon Cho Bà Bầu tốt nhất. Tư vấn Thời Trang Bà Bầu hay Quan Hệ Khi Mang Thai an toàn cho mọi bà bầu.

Cùng với việc sinh hoạt điều độ, thói quen tập luyện thể thao thường xuyên… thì chế độ ăn uống đúng cách cũng giúp bà bầu giảm nguy cơ mắc bệnh. Vậy bạn đã biết những loại thực phẩm nào có tác dụng phòng tránh cảm cúm chưa?

Tỏi

Trong thành phẩn của tỏi có chứa chất sulfur, có tác dụng diệt trừ vi khuẩn và phòng ngừa bệnh cảm cúm hiệu quả. Vì vậy trong những ngày đầu đông này, bạn nên bổ sung tỏi vào bữa ăn hàng ngày. Bạn cũng có thể ăn tỏi sống, uống nước tỏi hoặc ăn tỏi ngâm. Bên cạnh công dụng phòng ngừa cúm, tỏi còn có tác dụng kháng viêm, chống ung thư, đầy bụng, khó tiêu… rất có lợi cho sức khỏe mọi người.

Sữa chua

Nhiều nghiên cứu cho thấy uống một ly sữa chua mỗi ngày sẽ giúp các vùng của dạ dày khỏe mạnh hơn, từ đó tránh được cảm cúm vì sữa chua có chứa rất nhiều vi khuẩn sống. Mỗi ly sữa chua trung bình có chứa khoảng 112 calo.

Thực phẩm ‘đánh bay’ cảm cúm cho bà bầu - 1
Ăn uống trong thai kỳ giúp giảm nguy cơ bị cảm cúm. (Ảnh minh họa)

Nấm

Trong thành phần của nấm có chất beta – glucan, một loại đường chống viêm nhiễm và giảm nguy cơ mắc cúm. Thực phẩm này cũng rất dễ ăn và bạn có thể chế biến món súp, salay, các món xào…

Gừng

Gừng không chỉ là thực phẩm thân thiết của những bà bầu bị ốm nghén mà nó còn có công dụng chống viêm nhiễm và phòng ngừa cảm cúm. Bạn có thể sử dụng gừng trong trà, ăn sống hoặc cho vào chế biến cùng các món ăn hàng ngày.

Cải xanh

Cải xanh rất giàu vitamin C cùng chất xơ và folate, giúp tăng cường chất glucosinolate - chất rất quan trọng trong việc chống bệnh cảm cúm và các căn bệnh ung thư hiểm nghèo. 100g cải xanh có chứa khoảng 42 calo.  

Thực phẩm ‘đánh bay’ cảm cúm cho bà bầu - 2
Cà rốt chứa nhiều vitamin A giúp cơ thể cải thiện hệ miễn dịch. (Ảnh minh họa)

Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều vitamin A, có tác dụng giúp tăng cường các tế bào và giúp cơ thể cải thiện hệ miễn dịch. Cà rốt là loại thực phẩm không chỉ giúp bạn phòng ngừa nguy cơ mắc cảm cúm mà còn cải thiện thị lực, giúp mắt sáng và tinh tường hơn.

Hạt điều

Thực phẩm này có chứa nhiều khoáng chất như kẽm, selen và sắt có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch. Loại hạt này có chứa rất nhiều chất béo, protein và calo, nhưng rất may mắn là hầu hết số chất béo này là chất béo unsaturated - chất có lợi cho sức khỏe.

Cá là loại thực phẩm dồi dào axit béo Omega-3 - chất béo không có khả năng tự tổng hợp mà phải thu nạp bên ngoài qua các loại thực phẩm. Omega-3 có lợi cho tim mạch nói chung và cải thiện hệ miễn dịch, giúp phòng ngừa chứng cảm lạnh và cảm cúm hữu hiệu. Tuy nhiên, bạn cần chú ý chọn những loại cá không chứa nồng độ thủy ngân vì thủy ngân rất hại cho thai nhi và mẹ bầu.

Nhật Nguyệt (Tổng hợp)
(1500 bình chọn, 6/10 điểm)

Mời chị em cùng chia sẻ những cảm xúc, kinh nghiệm hoặc bài thuốc dân gian hay để trị
bệnh khi mang bầu tại địa chỉ babau.eva@24h.com.vn. Hãy cùng
chia sẻ để chúng ta được "Mẹ tròn con vuông" các bạn nhé!

Thông tin doanh nghiệp
Mua thú bông mẹ chớ ham rẻ! Mua thú bông mẹ chớ ham rẻ!
Những món đồ chơi không rõ xuất xứ dễ có hóa chất độc hại...
Khuyến mãi 15% dinh dưỡng ăn dặm Nhật Bản Khuyến mãi 15% dinh dưỡng ăn dặm Nhật...
Dinh dưỡng ăn dặm nhập khẩu từ Nhật Bản không chỉ đáp ứng về...
Mẹo chọn đồ chơi xúc xắc cho bé an toàn Mẹo chọn đồ chơi xúc xắc cho bé an toàn
Xúc xắc là món đồ chơi bất kỳ bé nào cũng thích và cũng có...
Giúp mẹ bầu mua đồ siêu nhanh! Giúp mẹ bầu mua đồ siêu nhanh!
Thú vui của các mẹ sinh con đầu lòng là được tự tay chọn đồ...
Sữa Cô gái Hà Lan (Dutch Lady) khuyến mãi 10% Sữa Cô gái Hà Lan (Dutch Lady) khuyến...
Deca.vn miễn phí vận chuyển toàn quốc, với mỗi 300.000 khách...
Sữa Dielac chính hãng khuyến mãi 10% Sữa Dielac chính hãng khuyến mãi 10%
Deca.vn miễn phí vận chuyển toàn quốc, với mỗi đơn hàng...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

Thực phẩm ‘đánh bay’ cảm cúm cho bà bầu


Ba bau, phu nu mang thai, những điều cần biết


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

X
CNT2T3T4T5T6T7