Những điều cần tránh cuối thai kỳ
Những tháng cuối thai kỳ, bà bầu không nên ăn quá nhiều. (ảnh minh họa)

Những điều cần tránh cuối thai kỳ

Thứ Bảy, ngày 09/06/2012 05:00 AM (GMT+7)

Những tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu cần tránh tăng khẩu phần ăn quá nhiều, dễ dẫn đến bệnh tiểu đường và rất khó lấy lại dáng vóc sau sinh.

Hãy đến với chuyên mục Bà bầu của Eva để tìm hiểu những bí quyết sinh con theo ý muốn, cách ăn uống tốt nhất cho thai phụ, thời trang bà bầu quyến rũ hay 'chuyện ấy' an toàn cho mọi bà bầu.

Trong 3 tháng cuối thai kỳ, trung bình bạn sẽ tăng khoảng 5-6 kg, nghĩa là gần 0,5 kg mỗi tuần. Trọng lượng tăng lên được chia đều cho thai nhi, các phần phụ của thai (nhau thai và ối), sự tăng trưởng tử cung và ngực, cũng như tăng thể tích máu và nước, lượng mỡ dự trữ trong cơ thể bạn.

Điều cần thiết nhất là bạn vẫn duy trì được một chế độ ăn điều độ, cân đối và chừng mực như trong 3 tháng trước, vì thực tế nhu cầu năng lượng của bạn không thay đổi. Cả 2 thái cực thường gặp: ăn ít đi vì thấy mình tăng cân quá nhanh, và ăn thêm thật nhiều để em bé to khỏe đều không có ích cho sức khỏe của cả mẹ và con.

Ba tháng cuối nên tránh những gì?

- Tránh ăn kiêng: Đây là giai đoạn quan trọng, cần cung cấp đủ năng lượng cho mẹ và thai nhi, vì vậy tuyệt đối không được ăn kiêng.

- Tránh tăng khẩu phần ăn quá nhiều, dễ dẫn đến bệnh tiểu đường khi mang thai và rất khó lấy lại dáng vóc sau sinh.

- Tránh ăn quá mặn tăng thêm nguy cơ mắc chứng phù chân.

Những điều cần tránh cuối thai kỳ - 1
Những tháng cuối thai kỳ, bà bầu không nên ăn quá nhiều. (ảnh minh họa)

- Tránh ăn thực phẩm nhiều gia vị, quá cay nóng gây táo bón và khiến triệu chứng ợ nóng thêm khó chịu.

- Tránh ăn các loại thực phẩm được khuyến cáo có nhiều phụ gia, chất bảo quản, thủy ngân gây hại cho thai nhi.

- Tránh các thức ăn chưa chín kỹ, thức ăn dễ hỏng (ví dụ sốt mayonaise, các loại salad), đồ sống có nhiều nguy cơ chứa vi khuẩn độc hại.

- Tránh ăn ngoài đường, uống nước đá cây để bảo đảm vệ sinh an toàn thực phẩm.

- Tránh uống nước quá lạnh, ăn nhiều kem khi mang thai bởi dễ gây co thắt huyết mạch.

- Tránh ăn đêm quá trễ gây khó ngủ và dễ béo phì sau sinh. Buổi tối bà bầu chỉ nên ăn nhẹ trước 9 giờ đêm hoặc uống một ly sữa ấm cho dễ ngủ.

Nhiều bà bầu cố gắng tẩm bổ trong những tháng cuối thai kỳ, với mong ước sẽ sinh em bé to khỏe cho dễ nuôi. Bà bầu lại hay bị khó ngủ vào ban đêm, đói bụng càng ăn nhiều hơn nữa. Trong thực tế, em bé của bạn không phát triển tỷ lệ thuận với khối lượng thực phẩm bạn ăn vào. Bé chỉ cần một chế độ dinh dưỡng cân đối, điều độ từ bạn mà thôi.

(Theo PRE)
(1479 bình chọn, 6/10 điểm)

Mời chị em cùng chia sẻ những cảm xúc, kinh nghiệm hoặc bài thuốc dân gian hay để trị
bệnh khi mang bầu tại địa chỉ babau.eva@24h.com.vn. Hãy cùng
chia sẻ để chúng ta được "Mẹ tròn con vuông" các bạn nhé!

Thông tin doanh nghiệp
Mua thú bông mẹ chớ ham rẻ! Mua thú bông mẹ chớ ham rẻ!
Những món đồ chơi không rõ xuất xứ dễ có hóa chất độc hại...
Khuyến mãi 15% dinh dưỡng ăn dặm Nhật Bản Khuyến mãi 15% dinh dưỡng ăn dặm Nhật...
Dinh dưỡng ăn dặm nhập khẩu từ Nhật Bản không chỉ đáp ứng về...
Mẹo chọn đồ chơi xúc xắc cho bé an toàn Mẹo chọn đồ chơi xúc xắc cho bé an toàn
Xúc xắc là món đồ chơi bất kỳ bé nào cũng thích và cũng có...
Giúp mẹ bầu mua đồ siêu nhanh! Giúp mẹ bầu mua đồ siêu nhanh!
Thú vui của các mẹ sinh con đầu lòng là được tự tay chọn đồ...
Sữa Cô gái Hà Lan (Dutch Lady) khuyến mãi 10% Sữa Cô gái Hà Lan (Dutch Lady) khuyến...
Deca.vn miễn phí vận chuyển toàn quốc, với mỗi 300.000 khách...
Sữa Dielac chính hãng khuyến mãi 10% Sữa Dielac chính hãng khuyến mãi 10%
Deca.vn miễn phí vận chuyển toàn quốc, với mỗi đơn hàng...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

Những điều cần tránh cuối thai kỳ


Ba bau, phu nu mang thai, những điều cần biết


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

X
CNT2T3T4T5T6T7