Khổ vì đãng trí khi bầu bí

Khổ vì hay quên khi mang bầu

Đãng trí sau sinh là vấn đề phổ biến ở chị em phụ nữ nhưng chứng bệnh này cũng không hề hiếm gặp ở chị em bầu bí. Mỹ Anh (Ba Đình, Hà Nội) chia sẻ: “Sau 3 tháng vật vã vì ốm nghén, đến tháng thứ 4 thoải mái một chút thì mình lại mắc chứng đãng trí. Ban đầu mình cũng nghĩ do mệt mỏi một vài ngày hoặc do làm việc quá sức khiến mình hay quên nhưng theo dõi cả tháng trời mình thấy có lẽ hiện tượng này là do bầu bí. Trước kia mình có thể đọc vanh vách số điện thoại của người thân nhưng giờ đến số điện thoại của anh xã nhiều khi cũng băn khoăn không biết đúng không. Rồi thì mình thường xuyên bị quên chìa khóa để đâu. Khi nấu ăn muốn lấy cái này cái nọ nhưng đến nơi lại chẳng biết cần gì. Không chỉ quên việc nhà, việc ở cơ quan nhiều khi cũng quên béng khiến mình gặp không ít khó khăn”.

Cùng hoàn cảnh với Mỹ Anh, chị Chi cũng đang mang bầu tâm sự rằng từ khi có bầu chị cũng hay quên lắm, nhất là nói trước quên sau. Vừa kể với chồng câu chuyện gì đó, một lúc chồng hỏi lại chị đã ngơ ra chẳng nhớ gì khiến chồng cứ cười tủm tỉm. Nhiều khi mình đang cầm vật gì đó trên tay mà cứ mải miết đi tìm nó. Chị bảo chưa sinh nở đã thế này không hiểu đến khi sinh xong chứng đãng trí còn tăng lên thế nào nữa vì nghe nói sau sinh chị em hay bị đãng trí lắm.

Đãng trí là triệu chứng phổ biến khi mang thai và sau sinh. (ảnh minh họa)

Chuyên gia nói gì?

Theo các chuyên gia khoa sản, đãng trí là triệu chứng phổ biến khi mang thai và sau sinh. Tuy nhiên nó không đáng để bạn phải lo lắng quá và cũng không cần phải điều trị gì đặc biệt mặc dù nó có thể gây ra một số rắc rối nho nhỏ trong sinh hoạt và làm việc.

Một số nghiên cứu cho thấy kích thước não bộ của chị em thay đổi trong suốt giai đoạn mang thai. Ngoài ra, sự thay đổi lối sống và mất ngủ trong giai đoạn này cũng ảnh hưởng tới trí nhớ của bà bầu.

Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà tâm lý trường ĐH Nam California cho thấy: những phụ nữ bị suy giảm chức năng ghi nhớ trong khi mang thai thường nhớ chậm và ít tập trung cũng như khó giữ lại được thông tin mới trong đầu. Tuy nhiên, một nghiên cứu khác cho thấy họ lại giải quyết vấn đề nhanh hơn và tốt hơn và vì thế đây cũng là một giai đoạn thú vị đối với các bà mẹ tương lai.

Khắc phục chứng đãng trí khi mang bầu

Tuy triệu chứng này không phải là một căn bệnh nghiêm trọng nhưng nó có thể gây một số phiền toái trong cuộc sống của bạn. Vì vậy, tốt hơn hết mẹ bầu nên học cách cải thiện trí nhớ ngay từ khi mang bầu để đến khi sau sinh hiện tượng này không ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống sinh hoạt của bạn.

- Mang một cuốn sổ nhỏ bên người để ghi tất cả những điều bạn thấy cần thiết và tất nhiên là đừng để mất quyển sổ đó đấy nhé.

Đọc sách thường xuyên giúp mẹ bầu cải thiện trí nhớ. (ảnh minh họa)

- Luôn duy trì nếp sinh hoạt hằng ngày.

- Hãy luôn đặt mọi vật ở nơi cố định để bạn không mất thời gian tìm kiếm.

- Đặt chuông báo thức trên điện thoại để tự nhắc mình uống vitamin bổ sung đúng giờ hay các hoạt động khác.

- Mua một chiếc bảng nhỏ treo trong bếp và ghi những điều bạn cần thực hiện trong ngày.

- Trong công việc, chứng quên có thể gây tác hại rất lớn vì thế cần thường xuyên ghi chép công việc lên máy tính hay dùng sổ tay gi lại để không ảnh hưởng đến công việc.

- Kiểm tra mọi thứ trước khi ra khỏi nhà hay rời văn phòng. Điều này sẽ giúp bạn không bị quên những thứ nho nhỏ như điện thoại hay ví.

- Nên bổ sung trong thực đơn của bạn nhiều cá. Chất Omega 3 có trong cá hồi, cá mòi, cá thu có ảnh hưởng lớn đến chức năng của não và sự lanh lợi của trí tuệ. Kèm theo đó uống nhiều nước lọc, hoa quả, trà thảo dược. Bộ não chứa 90% lượng nước, nước giúp tăng năng lượng và khiến bạn tập trung vào vấn đề nhiều hơn.

- Cuối cùng, rèn luyện thói quen đọc sách mỗi ngày là chìa khóa để có một bộ não nhạy bén và nhớ lâu. Đọc sách giúp khuyến khích não hoạt động. Sau khi đọc xong 1 hoặc 2 chương nên ngừng lại và giải đáp những gì vừa đọc. Điều này giúp rèn trí nhớ tốt hơn và tạo một “phản xạ” nhớ lâu, không nhầm lẫn.