Để đủ sữa sau sinh
Hình minh họa

Để đủ sữa sau sinh

Chủ Nhật, ngày 10/06/2012 16:08 PM (GMT+7)
Sự kiện: Sau sinh
Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi ảnh hưởng nhiều tới lượng sữa cho con bú.

Hãy đến với chuyên mục Bà bầu của Eva để tìm hiểu những bí quyết sinh con theo ý muốn, cách ăn uống tốt nhất cho thai phụ, thời trang bà bầu quyến rũ hay 'chuyện ấy' an toàn cho mọi bà bầu.

Lượng sữa mẹ dành cho các bé sau khi có đủ chất và lượng hay không, điều này phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn của các bà mẹ. Và dưới đây sẽ là một số lưu ý mà các bà mẹ cần biết trong thời gian nuôi con nhỏ.

Trong thời gian cho con bú, bà mẹ nên chú ý tới việc ăn uống và nghỉ ngơi của mình. Thường chế độ ăn tốt cho bà mẹ trong giai đoạn này là một chế độ ăn đa dạng, không kiêng khem.

Để đủ sữa sau sinh - 1
 

Mỗi ngày nên ăn trên 20 đến 30 loại thực phẩm khác nhau, gồm các loại thực phẩm cơ bản như: Cơm, xôi, thịt cá, rau, đậu, trái cây.
 
Uống thêm 1 đến 2 ly sữa và uống thật nhiều nước.
 
Bà mẹ cũng không nên lo lắng quá nhiều đến vóc dáng của mình mà tiết giảm chế độ ăn hàng ngày một cách quá khắc nghiệt.
 
Cơ thể mẹ sẽ huy động tất cả năng lượng dự trữ để tạo sữa nên trong giai đoạn đầu không có sự thiếu hụt nguồn sữa mẹ. Tuy nhiên, nếu tình trạng kém dinh dưỡng kéo dài, có thể ảnh hưởng tới nguồn sữa và sức khoẻ của mẹ…
 
Ngoài chế độ ăn, cần lưu ý chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh lo lắng, suy nghĩ nhiều, nhất là trong giai đoạn đầu sau sinh – ngay cả với lỗi lo là không đủ sữa cho con bú…

Để đủ sữa sau sinh - 2

Các loại thuốc lợi sữa chỉ được sử dụng khi có chỉ định của bác sĩ điều trị.
 
Cuối cùng, cũng là điều quan trọng nhất mà bà mẹ cần biết, đó là lượng sữa mẹ tiết ra tỷ lệ với số lần bà mẹ cho con bú trong ngày, vì vậy loại thuốc lợi sữa tốt nhất chính là việc cần cho con bú nhiều lần.       

Theo VTV
(1313 bình chọn, 7/10 điểm)

Mời chị em cùng chia sẻ những cảm xúc, kinh nghiệm hoặc bài thuốc dân gian hay để trị
bệnh khi mang bầu tại địa chỉ babau.eva@24h.com.vn. Hãy cùng
chia sẻ để chúng ta được "Mẹ tròn con vuông" các bạn nhé!

Xem thêm chủ đề: cho con bu, sua me, bao phu nu, ba bau, thoi trang

Tin mục Bà bầu

Tin mục Eva tám
Trang chủ EvaBà bầu Diem thi dai hoc 2013Eva támSiêu mẫu nhí 2013Làng saoThời trangLàm đẹpLàm mẹTình yêu - Giới tínhTin tứcBếp EvaNhà đẹpClip EvaSức khỏeĐi đâu - Xem gìMua sắm - Giá cảTrổ tài vào bếpEva Sành điệuLịch Vạn NiênẢnh đẹp EvaGIA VANGGIA USDDiễn đàn EvaGóp ýRSS
X
CNT2T3T4T5T6T7