Bà bầu và vấn đề tăng cân (P1)
Bà bầu và vấn đề tăng cân (P1)

Bà bầu và vấn đề tăng cân (P1)

Thứ Hai, ngày 07/06/2010 11:31 AM (GMT+7) Tăng cân trong thời kỳ mang thai không phải ai cũng giống nhau và bạn cũng không thể dùng chỉ số cân nặng của người này để đem so sánh với người khác. Điều bạn cần quan tâm là cân nặng tăng hoặc giảm khi mang thai của bạn có ảnh hưởng đến con hay không.

Bà Bầu EVA chia sẻ những Dấu Hiệu Có Thai sớm nhất, Sự Phát Triển Của Thai Nhi. Cẩm nang về dinh dưỡng, sức khỏe, tâm sinh lý Phụ Nữ mang thai, Món Ngon Cho Bà Bầu tốt nhất. Tư vấn Thời Trang Bà Bầu hay Quan Hệ Khi Mang Thai an toàn cho mọi bà bầu.

Cho dù bạn đang, sắp hay sẽ là phụ nữ mang thai  thì vẫn có những thắc mắc xoay quanh vấn đề này. Hãy truy cập chuyên mục BẦU trên eva.vn – website dành cho phụ nữ để đi tìm lời giải đáp nhé.

Khi mang thai, tôi nên tăng mấy cân là vừa?

Điều này còn phụ thuộc vào việc trước khi thụ thai bạn cân nặng bao nhiêu và cân nặng đó phù hợp với chiều cao của bạn như thế nào. Sự cân xứng giữa chiều cao và cân nặng của bạn được thể hiện trong một con số, được gọi là “chỉ số khối lượng cơ thể” hoặc BMI. Cách tính BMI như sau:

Đây là phương pháp tính trọng lượng tăng lên khi mang thai được Viện Y Khoa (IOM) thực hiện vào tháng 5.2009.

Nếu trọng lượng trước khi mang thai của bạn phù hợp với chiều cao (chỉ số BMI từ 18,5 đến 24,9), thì khi mang thai, bạn nên tăng từ 11,5kg đến 16kg, đạt từ 0,5kg đến 2,5kg trong ba tháng đầu tiên và khoảng 0,5kg trong mỗi tuần còn lại của quá trình mang thai. Đây là mức tăng thích hợp và tối ưu nhất cho sự phát triển của thai nhi.

Bà bầu và vấn đề tăng cân (P1) - 1

Bạn đã tăng cân hợp lý?

Nếu trọng lượng của bạn so với chiều cao đang thấp hơn (BMI dưới 18,5) thì bạn nên tăng từ 13 đến 18kg khi mang thai.

Nếu bạn bị thừa cân so với chiều cao (chỉ số BMI từ 25 đến 29,9) thì bạn nên tăng từ 5 đến 11,5kg trong quá trình mang thai.

Nếu bạn mang thai sinh đôi, bạn nên tăng từ 17 đến 25kg nếu bắt đầu mang thai từ một mức cân nặng ổn định và phù hợp, tăng từ 14 đến 23kg nếu bạn thừa cân trước khi mang thai và tăng từ 14kg đến 19kg nếu trước đó bạn bị bệnh béo phì.

Hãy sử dụng cách ước tính trọng ưlựong để kiểm tra mức cân bạn nên tăng khi mang thai và có biện pháp điều chỉnh phù hợp.

Làm sao tôi có thể đạt được số cân nặng tiêu chuẩn đó?

Ăn uống lành mạnh trong khi mang thai và yêu cầu bác sĩ thiết lập một chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và tập thể dục thích hợp. Ăn cho hai người không có nghĩa là bạn phải ăn gấp đôi so với bình thường vẫn ăn. Trên thực tế, bạn chỉ cần thêm khoảng 300 calo mỗi ngày khi mang thai, thời kỳ 3 tháng đầu mang thai thậm chí có thể cần ít hơn.

Bà bầu và vấn đề tăng cân (P1) - 2

Luyện tập và nghỉ ngơi điều độ.

Điều gì xảy ra nếu tôi tăng cân ít hoặc nhiều hơn?

Các nghiên cứ đã chỉ ra rằng, phụ nữ khi mang thai tăng cân quá nhiều có nguy cơ cao phải mổ đẻ. Hơn nữa, sau khi sinh xong họ cũng sẽ béo hơn rất nhiều so với trước đây và lần mang thai tiếp theo sẽ tăng cân nhiều hơn. Đây có thể là một vấn đề bởi phụ nữ bắt đầu mang thai thừa cân có nguy cơ biến chứng cao hơn, hay gặp các bệnh như tiểu đường hay tiền sản.

Hơn nữa, những em bé trong bụng các thai phụ tăng cân nhiều hơn bình thường có thể sẽ quá nặng khi sinh, gây biến chứng cho cả mẹ và bé. Những người mẹ trẻ khi bắt đầu mang thai bị thừa cân nhiều khả năng sau này sẽ bị thừa cân hoặc béo phì.

Cuối cùng, những phụ nữ trước khi mang thai bị thừa cân thường gặp vấn đề khi cho con bú. Các chuyên gia tin rằng, lý do cho hiện tượng này là vì quá trình sản xuất sữa gặp khó khăn và khi cho con bú, mẹ quá thừa cân gây khó khăn trong việc định vị chỗ cho con bú. Việc mang thai mà tăng cân quá nhiều càng khiến hiện tượng này thêm trầm trọng.

Mặt khác, phụ nữ khi bắt đầu mang thai bị thiếu cân hoặc những người không đạt đủ số trọng lượng cần thiết khi mang thai có nguy cơ bị sinh non hoặc sinh con thiếu cân. Sinh non gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, thậm chí có thể gây tử vong cho em bé nếu sinh quá sớm.

Nếu bạn quan tâm đến các vấn đề tăng cân ở bà bầu khi mang thai và sau sinh, hãy quay lại Eva vào 11:00 sáng ngày mai để đón đọc phần 2 của serie: "Bà bầu và vấn đề tăng cân."

Hãy truy cập MANG THAI THÁNG THỨ 6 để tìm hiểu những thông tin bổ ích cho bà bầu trong 3 tháng giữa thai kì.

Anh Thùy (BC)
(1501 bình chọn, 6/10 điểm)
Xem thêm chủ đề: bà bầu, vấn đề, tăng cân

Tin mục Bà bầu

Tin mục Eva tám
Trang chủ EvaBà bầu Diem thi dai hoc 2013Eva támSiêu mẫu nhí 2013Làng saoThời trangLàm đẹpLàm mẹTình yêu - Giới tínhTin tứcBếp EvaNhà đẹpClip EvaSức khỏeĐi đâu - Xem gìMua sắm - Giá cảTrổ tài vào bếpEva Sành điệuLịch Vạn NiênẢnh đẹp EvaGIA VANGGIA USDDiễn đàn EvaGóp ýRSS
X
CNT2T3T4T5T6T7