Bà bầu bị táo bón

Nguyên nhân gây ra việc bà bầu bị táo bón

Nhiều người trước khi mang thai không hề bị táo bón nhưng sau đó, bị triệu chứng này trong suốt thai kỳ. Có thể nguyên nhân là do thai nhi chèn ép vào cơ quan tiêu hóa, ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa. Tuy nhiên, có một nguyên nhân khác dẫn đến việc bà bầu bị táo bón là do thói quen ăn uống của các bà bầu, khiến tình trạng này càng trở nên nặng hơn.

Trong quá trình mang thai, nội tiết tố của bà bầu thay đổi rất nhiều, gây ra ảnh hưởng nhiều đến đường ruột và hệ tiêu hóa. Lượng hormone bà bầu tiết ra giúp nới lỏng các cơ trong cơ thể người mẹ và giúp thai nhi phát triển. Ngược lại, các cơ nới lỏng cũng đẩy áp lực lên hệ tiêu hóa, dẫn đến việc đào thải chất thừa ra ngoài gặp khó khăn.

Khi mang thai, bà bầu nào cũng được khuyên bổ sung nhiều sắt để phòng chống dị tật bẩm sinh cho thai nhi và cung cấp đủ chất nuôi dưỡng cho con. Tuy nhiên, chất sắt có quá nhiều trong cơ thể người mẹ cũng là nguyên nhân gây ra táo bón.

Ăn nhiều rau, củ, quả sẽ giúp tăng lượng chất xơ trong cơ thể.

Thai nhi ngày càng to thì việc các cơ quan nội tạng khác trong cơ thể người mẹ bị chèn ép ngày càng nhiều. Hơn nữa, bà bầu bị táo bón là do ít vận động.

Điều trị táo bón

Tuy vậy, triệu chứng này không phải là không có cách khắc phục, chỉ cần bạn thực hiện ăn uống đa dạng, đầy đủ, tập luyện thường xuyên sẽ giảm thiểu đáng kể chứng bệnh khó chịu này.

- Ăn nhiều rau, củ, quả sẽ giúp tăng lượng chất xơ trong cơ thể, làm hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng hơn.

- Uống nhiều nước, nhất là thời kỳ mang thai bà bầu được khuyên nên uống nhiều hơn 2lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho mẹ và em bé.

- Thường xuyên luyện tập dù thai to và khó đi lại bởi việc tập luyện không chỉ giảm triệu chứng của bệnh táo bón mà còn giúp bà mẹ và thai nhi khỏe mạnh, việc sinh nở cũng dễ dàng hơn. Các bác sĩ khuyên bà bầu nên đi bộ, bơi hoặc tập yoga để không ảnh hưởng gì đến thai nhi.

Chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, tập luyện sẽ tác động trực tiếp tới bà mẹ và thai nhi và khắc phục được chứng táo bón. Vì vậy, khi các bà bầu bị táo bón, nên áp dụng đầy đủ các bước để nhanh chóng lấy lại sự thoải mái.